Waarom We Allemaal Vision Boards en Safe Spaces nodig hebben, volgens Iskra Lawrence

Welkom bij onze gloednieuwe serie Wonder Women. Gedurende de maand zullen we de vrouwen die ons inspireren profileren en hen vragen om de geheimen van hun succes te delen - hoe ze gemotiveerd blijven, positief denken en streven naar hun doelen. Niemand is perfect, weet je nog, dus we zullen hen aanmoedigen om de strategieën te delen die ze hanteren wanneer angst toeslaat of de stress van het leven hen in de steek heeft gelaten. Het leven is een reis, we zijn allemaal een werk in uitvoering en deze wondervrouwen kunnen ons helpen ons te leiden. Deze week leert het Britse model Iskra Lawrence ons allemaal een les in het stellen en bereiken van doelen.

Het kostte me precies zeven seconden vanaf het moment dat ik haar ontmoette om te beseffen dat ik de vriend van Iskra Lawrence wilde zijn. Ik bedoel, natuurlijk, ik had mijn intriges: haar Instagram-feed is in feite een visuele zelfhulpgids, die ongeveer 3,9 miljoen volgers realistisch, positief en ondersteunend advies biedt om een ​​gelukkiger, gezonder persoon te worden - het soort vibes dat we meer zouden kunnen gebruiken van in ons leven. Maar toen ik erachter kwam toen ik haar ontmoette bij de lancering van haar nieuwe gezondheidstoepassing, everyBODY ​​With Iskra, is ze in het echte leven nog zonniger.

Net zoals je zou verwachten van iemand die het tot haar levensmissie is geworden om de muren om de positiviteit en inclusiviteit van het lichaam in de mode-industrie heen te zetten, is deze app het complete tegengif tegen de overvloed aan schuldgevoelens, calorieëntellende gezondheidsplannen, die realistisch zijn en (durf ik het te zeggen?) leuke workouts die niet met een hoop speling gepaard gaan, zou je een sessie moeten overslaan, evenals gezonde recepten en heel veel nuttig advies van een reeks experts. Een echte non-conformist in haar vakgebied, hier deelt Lawrence haar liefde voor een PowerPoint-presentatie en haar advies om een ​​betere jij te worden in 2018.

BYRDIE UK: Voor buitenstaanders en je Instagram-volgers, verschijnt je als een zelfbewuste, heldere en inspirerende vrouw, maar heb je dat altijd zelfvertrouwen gevoeld?

ISKRA LAWRENCE: Nee, ik heb zeker niet altijd het vertrouwen gehad. Vertrouwen is iets dat zelfs als je denkt dat je het doorhebt, je nog steeds een dag kunt hebben waarin je het gevoel hebt dat je alles bent kwijtgeraakt en je op een heel donkere plek kunt zijn. Ik concentreer me nu veel op zelfzorg en zoek uit wat me gelukkig maakt en waar ik me waardig mee voel, en ik heb ontdekt dat het eerlijk gezegd is dat hoe meer tijd ik besteed aan andere mensen - er zijn voor mijn vrienden, het geven van goede energie - hoe meer ik me waarde en waarde voel.

Meer dan welk [tijdschrift] dan ook, of wat ik ook werk qua werk. Ik denk ook dat zelfbevestiging zo belangrijk is en eigenaar wordt van je eigen doelen en ambities. Als je al je zelfvertrouwen hebt, liefde en aandacht in handen van iemand anders houden en dan verdwijnen of er gebeurt iets, dan blijft er niets over. Je moet al die kracht in jezelf kunnen houden.

BYRDIE UK: Je bent een rolmodel geworden voor zoveel vrouwen over de hele wereld. Hoe voel je je door die verantwoordelijkheid?

IL: Het kan soms beangstigend zijn. Ik ben me er heel erg van bewust en hoe ik spreek, omdat ik me er zo van bewust ben dat mensen kwetsbaar kunnen zijn, vooral online. Het is zo gemakkelijk om iets te posten dat iemand zou kunnen beledigen, dus ik neem het zeker heel serieus. Maar ik denk dat het ook het meest lonende is dat ik ooit heb gedaan. Ik hou ervan te weten dat ik iemand potentieel kan inspireren of zelfs iemand kan laten glimlachen of laten beseffen dat ze goed genoeg zijn.

BYRDIE UK: Je bent overduidelijk een jonge onderneemster, maar vind je jezelf wel eens uitstelgedrag? En zo ja, hoe komt u weer op het goede spoor?

IL: Vreemd genoeg is mijn uitstel niets. Het gaat zelfs niet naar sociale media; het loopt gewoon rond als een kip zonder kop en het lukt om te laat te zijn voor iets. Dit jaar neem ik dit probleem echt serieus door te investeren in een huis met meer ruimte, zodat ik mezelf echt kan organiseren - meestal als ik het uitstellen, omdat ik ongeorganiseerd ben en gewoon een beetje in paniek raak, en ik hoef alleen maar te doen adem en neem mijn tijd. Meditatie helpt. Het rare aan meditatie is dat hoe minder tijd je denkt dat je voor jezelf hebt, hoe meer tijd je nodig hebt om jezelf te maken.

Gewoon 10 minuten nemen om er gewoon te zitten, geen enkele telefoon die in de weg staat, maakt je echt duidelijk dat tijd langzamer gaat dan je denkt. Wanneer je aan je telefoon zit of dingen aan het doen bent, voelt een minuut als 10 seconden, maar als je mediteert, vertraagt ​​het alles.

BYRDIE UK: Je benadering van fitness en gezondheid is echt verfrissend. Welk advies zou je geven aan iemand die zich een beetje ongemotiveerd of ontmoedigd voelt over de hele cultuur rondom fitness?

IL: Vergeet niet dat je dit voor jezelf en niemand anders doet. Je zou ervan moeten genieten. Als je het niet leuk vindt, heb je misschien nog niet gevonden wat je leuk vindt. Het is zo belangrijk om nieuwe dingen te proberen. Neem bijvoorbeeld boksen - een van mijn beste vrienden haatte de sportschool en wilde nooit gaan, maar toen vond ze boksen en nu kan ze er geen genoeg van krijgen. Ze vindt het super empowerment. Het gaat zeker om luisteren naar wat je leuk vindt. Forceer jezelf niet om te gaan. En blijf nieuwe dingen proberen. Het kan iets eenvoudigs zijn zoals een dansles of wandelen met je vrienden, of het kan iets thuis zijn.

BYRDIE UK: uw nieuwe app besteedt veel aandacht aan het creëren van een veilige ruimte. Waarom denk je dat dat nu zo noodzakelijk is?

IL: Ik bedoel, vrouwen worden nu net links, recht en gecentreerd aangevallen, en niet alleen voor de manier waarop we eruit zien, maar ook voor de manier waarop we onszelf portretteren. En vrouwen hebben het afgelopen jaar veel meegemaakt. En dus denk ik dat het voor vrouwen is alsof ze zich daar buiten kunnen vestigen, om een ​​vangnet te nemen. We moeten ons allemaal gewaardeerd en goed genoeg voelen, dus daarom moet er een veilige ruimte zijn, die ik heb geprobeerd aan te bieden met mijn app. Diep van binnen willen we ons allemaal goed voelen en weten hoe we voor onszelf moeten zorgen, dus de app stelt je in staat dat te doen zonder schuldgevoel eromheen.

Het biedt alleen hulpmiddelen en advies om te helpen met hoe je je lichaam kunt bewegen en hoe je je lichaam kunt voeden.

BYRDIE UK: Wat doe je als je voor het eerst wakker wordt?

IL: Water. Zoals, letterlijk, een lot van water. Het maakt me wakker. Ik ben een van die mensen die, zodra mijn wekker afgaat, opsta. Dus ik denk dat het water me wakker maakt en me verfrist. En ik maak een bewuste keuze voor mijn telefoon om niet het eerste te zijn dat ik doe. Het zal water zijn en mijn tanden poetsen of mijn blinds openen. Het zal niet mijn telefoon zijn. Ik weiger om het zoveel macht over mezelf te geven.

BYRDIE UK: Je bent erg groot in zelfzorg. Wat betekent die term voor jou?

IL: Zelfzorg betekent dat je tijd in jezelf investeert en dat het er voor elke persoon anders uitziet. Het is uitzoeken wat je zen, gelukkig en zelfverzekerd maakt. Mijn vriendin Hannah is geobsedeerd door baden, dus voor haar is een bad doen en kaarsen aansteken de kleine dingen die ze voor haar doet en niemand anders, en ze zal die tijd met zichzelf doorbrengen. Ik ga graag naar de bioscoop, kook en speel bordspellen. Al die dingen nemen nog steeds de tijd. Denk na over wat je in 2017 voor jezelf hebt gedaan, niet voor werk, niet voor Instagram, niet voor iemand anders, alleen iets voor jou.

Het kan vogels kijken, het kan me niet schelen. Het is die investering in jezelf.

BYRDIE UK: Wat is uw go-to-oefening voor wanneer u stress moet bestrijden?

IL: Ik bedoel, ik hou van yoga. Ik denk dat het voor mij een grote stress-buster is, want ik denk niet aan iets anders behalve mijn ademhaling en mijn poses terwijl ik het doe. Voor mij persoonlijk, kan ik me gewoon niet gestresst voelen tijdens het doen van yoga. Misschien voel je je niet zo met yoga of een nieuwe oefening die je net bent begonnen, omdat het stressvol kan blijven denken Doe ik dit goed? Begin gewoon langzaam. Elke goede yogaleraar zal zeggen dat als je de hele sessie van het kind moet doen, het goed is.

BYRDIE UK: stel je jezelf doelen?

IL: Aan het begin van elk jaar maak ik een visiebord voor de dingen waaraan ik wil werken of die ik wil bereiken en een Powerpoint-presentatie die dingen opsplitst in kleinere, meer haalbare doelen. Dan kijk ik het hele jaar door altijd achterom en kijk ik naar de voortgang die ik heb gemaakt. Ik geloof volledig in het stellen van bedoelingen, maar wij do moeten werken om ze te bereiken. Het gezegde luidt: "Dromen, geloven, bereiken", maar zoals ik het zie, is het meer: ​​"Droom, geloof, hustle, bereiken."

Dit jaar is een van mijn belangrijkste doelen om de schoonheidsindustrie aan te pakken en meer lichaamspositiviteit aan deze ruimte te geven.Ik wil meer realistische lichamen zien in schoonheidscampagnes en al die dingen, want we willen allemaal ons goed voelen en we willen allemaal mooi glanzend haar of wat het ook is en daarom zou ik het graag een beetje echtheid brengen. Ik heb ook een aantal bedrijfsdoelen en word meer betrokken bij productontwikkeling met de merken waarmee ik samenwerk, zoals Aerie. Oh, en ik koop een huis, dus dat staat op mijn zichtbord.

BYRDIE UK: als je onze lezers een advies zou kunnen geven om uit te blinken in 2018, wat zou dat dan zijn?

IL: Ik denk dat het gaat om het definiëren wie je bent. Dat wil niet zeggen dat je alles weet en dat het niet kan veranderen, maar het uitzoeken wie je bent is zo belangrijk omdat de enige manier waarop je zult slagen, is door te proberen de beste te zijn - omdat niemand anders jou kan zijn. Wanneer je precies weet wie je bent en wanneer je op je eigen rijstrook bent, bevrijdt het je van competitie en jaloezie en voel je je minderwaardig omdat je gewoon jezelf bent. En doe het op een onbeschaamde manier. Neem die beslissingen en zeg ja, maar vind ook de kracht om nee te zeggen.