Een tricholoog deelt 6 manieren om je haar sneller, voor echt te laten groeien

Er is iets heel bevredigend aan het lang en duurzaam strijken van je haar. Het voelt als een prestatie; een echte test van wilskracht dat je niet toegaf aan die drang die we allemaal krijgen voor een drastische knipbeurt. Het laat de wereld zien dat je geduld hebt en dat je iets moois kunt laten groeien (zelfs als het je gelukt is om dat vetplantje op je vensterbank te doden). Maar, jongen, is het saai om je haar uit te laten groeien. Tenzij je genetisch gezegend bent met snelgroeiende strengen (ja, dat is een ding) dan is het echt een saaie activiteit als het droog kijken van verf.

En soms voelt het alsof het niet uitmaakt hoe geduldig je bent, je haar groeit nooit voorbij een bepaalde lengte. Technisch gezien groeit het haar gemiddeld een halve inch per maand - slakken bewegen sneller dan dat. Als het bewaken van de verblijfplaats van uw doelen u gefrustreerd heeft gelaten, bent u op de juiste plek. Wie kan ons beter adviseren over hoe we ons haar sneller kunnen laten groeien dan een tricholoog - iemand die gespecialiseerd is in alle zaken van de hoofdhuid? We deden een beroep op Annabel Kingsley, merkpresident voor de Philip Kinglsey Trichology Clinic, en de consultant-tricholoog van het merk, Elizabeth Cannane-Phillips, voor hun beste tips over hoe je je haar langer, sneller en sterker kunt laten groeien.

Geef deze een werveling en mensen zullen je Rapunzel binnen de kortste keren bellen.

1) Identificeer wat je haar vertraagt

Als je een sluipend vermoeden hebt dat je haar niet zo snel groeit als het zou kunnen zijn, zijn er drie gebieden die het onderzoeken waard zijn. "Vaak groeit het haar niet zo snel als het kan of, heel vaak valt het uit voordat het zijn optimale lengte heeft bereikt," zegt Kingsley. "Dit komt vaak door een arm dieet. Stress is een andere factor om te overwegen, omdat hoge stressniveaus ook uw haargroeicyclus kunnen beïnvloeden. Breuk kan ook voorkomen dat het haar voorbij een bepaalde lengte groeit. Het is daarom belangrijk om je haar te behandelen met TLC."

Als u vermoedt dat uw dieet de schuld kan zijn: Kingsley raadt u aan: "Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan eiwitten, ijzer, vitamine B12 en complexe koolhydraten."

Eiwit is je vriend-Cunnane-Phillips stelt voor dat je het gebruikt bij je ontbijt en lunch. "Omdat haar een niet-essentieel weefsel is, wordt het niet door het lichaam geprioriteerd", legt ze uit. "Door deze essentiële voedingsstoffen vroeg en vaak toe te voegen, is de boodschap dat er genoeg is om rond te gaan." Ze gaat die goede voorbeelden delen van gezonde eiwitten zijn eieren, mager vlees, ham, vis en magere kwark.

Klik hier voor meer voedingsmiddelen die je gezond haar geven.

Als je vermoedt dat stress de schuld is: Kingsley vertelt ons: "Ik stel voor dat mijn cliënten stressniveaus proberen te beheersen met wekelijkse sessies van yoga, Pilates, mindfulness en / of meditatie." We hebben hier meer ideeën over minder stress in minder dan een minuut.

Als u vermoedt dat uw haarverzorgingsroutine de schuld is: Behandel je haar een beetje milder. "Gebruik een lage tot matig warme stand, niet een hoge, als je stijl geeft", stelt Kingsley voor. "Breng warmtebeschermingsproducten aan wanneer je föhnt en, in de zomer, je draden beschermt tegen de zon met producten die UV-filters bevatten."

2) Zorg voor je hoofdhuid

Het behandelen van je hoofdhuid lijkt een beetje op de grond van een tuin: het helpt de planten (a.k.a je haar) groeien. Het gebruik van een hoofdhuid scrub of masker zorgt ervoor dat er geen productophoping is die de groei zou kunnen belemmeren, terwijl een hoofdhuidmassage kan helpen om de spanning te verlichten en de bloedsomloop naar de haarzakjes te bevorderen.

"Hoofdhuidmassage helpt ook actieve ingrediënten binnen plaatselijk aangebrachte producten te penetreren", bijvoorbeeld Kingsley. "Als u bijvoorbeeld een schilferige of geïrriteerde hoofdhuid heeft, kan het zeer nuttig zijn om zachtjes een gericht, kalmerend, antimicrobieel hoofdhuidmasker in uw hoofdhuid eenmaal tot tweemaal per week."

Om de hoofdhuid te masseren, deelt Cunnane-Phillips deze gids:

Gebruik het gebruik van beide handen, begin bij de slapen en masseer zacht maar stevig de hoofdhuid in een cirkelvormige beweging. Vermijd wrijving en intens wrijven heen en weer, omdat dit de potentie heeft om de cuticula op te ruwen en te irriterend voor de huid te zijn, daarom kunt u dit het beste doen met een masker op de hoofdhuid. Ga door met de beweging door de haarlijn en ga terug naar de kruin die eindigt in de nek van je nek. Herhaal twee keer!

Klik hier om enkele van onze favoriete hoofdhuidproducten te winkelen.

Supplementen zijn een geweldige manier om de haargroei te ondersteunen, vooral als je dieet soms ontbreekt (geen schande hier, we zijn allemaal superbezorgd).

"Het Tricho Complex voedingssupplement van Philip Kingsley bevat een uitzonderlijke mix van vitamines en mineralen, speciaal geselecteerd met de unieke behoeften van het haar in het achterhoofd," zegt Cunnane-Phillips. "Het bevordert een gezonde haargroei en corrigeert voedingstekorten die de haargroeicyclus kunnen verstoren en leiden tot meer uitval en haarverlies. Het bevat ijzer om het ferritinegehalte te verhogen, dat, wanneer het laag is, tot haarverlies kan leiden, biotine dat lid is van de vitamine B-familie waarvan bekend is dat ze een gezonde haargroei bevordert, en L-lysine, een essentieel aminozuur dat niet door het lichaam kan worden aangemaakt."

Kingsley raadt al haar klanten aan om dagelijks een eiwitsupplement te nemen, "aangezien bijna niemand genoeg eiwitten eet vanuit het oogpunt van haargroei." Zoek eentje met alle 'essentiële' aminozuren (eiwitten die je lichaam niet alleen kan maken).Ik houd van onze PK4-soja Proteïne Boost ($ 45)."

"In termen van multivitaminen, zullen de meeste vrouwen van menstruerende leeftijd baat hebben bij een dagelijks ijzer en vitamine B12-supplement - vooral als je perioden zwaar zijn," voegt ze eraan toe.

We vroegen een stel professionele haarstylisten om de haarvitamines die ze aan al hun klanten aanbevelen.

5) Zorg dat u de juiste ingrediënten krijgt

Als het gaat om winkelen voor haarverzorgingsproducten, stelt Cunnane-Phillips voor om een ​​kijkje te nemen naar de ingrediëntenlijst voor de volgende 3 ingrediënten:

Siliconen Quaternium-16: "Dit biedt intense conditionering, bescherming tegen hitte, voegt body en volume toe, terwijl het een uitstekende ontklitter is."

Gehydrolyseerd elastine: "Dit versterkt en voegt elasticiteit toe aan het haar, het is essentieel voor droog en beschadigd haar om breuk te helpen voorkomen."

panthenol: "Het conditioneert en hydrateert, verbetert het vasthouden van water en verhoogt de glans."

6) Ga naar een dokter

Als u al het bovenstaande hebt geprobeerd en niets lijkt te werken, dan is het misschien de moeite waard uw arts te bezoeken.

"Stel dat fysieke niet langer uit", zegt Cunnane-Phillips. "Ik adviseer vrouwen altijd om zichzelf voorrang te geven op de manier waarop zij de rest van het gezin behandelen." Laat uw arts ervoor zorgen dat er geen onderliggende gezondheidsfactoren spelen: u wilt schildklier- of andere endocriene stoornissen elimineren en bespreken of er recente veranderingen zijn aan je menstruatiecyclus."

Dus daar heb je het. Ga strategisch om, behandel je haar met zorg van binnen naar buiten, van hoofdhuid tot tips, en je hebt in een mum van tijd sterker, langer haar.