Dit boek bewijst zichzelf waard te maken, is net zo belangrijk als voedsel voor gewichtsverlies

Een dieet opgeven na twee weken restrictieve hel? Dat is iets dat velen van ons hebben meegemaakt (keer op keer). Toch gaat de cyclus verder. We weten dat acceptatie van het lichaam belangrijk is, maar het is moeilijk, vooral wanneer de meeste diëten vergeten dat we emotionele, complexe wezens zijn die veel meer zijn dan alleen onze eetlust. Traditionele diëten vermelden zelden hoe je persoonlijkheid en geest een rol spelen in de reden waarom je eet zoals je doet, laat staan ​​de hormonale onevenwichtigheden die een impact kunnen hebben.

Dat is de reden waarom gecertificeerde voedingsdeskundige, functioneel medicijnbehandelaar en cognitief gedragstherapeut Dana James, MS, CNS, CDN, schreef Het Archetype Dieet. In het boek kijkt ze naar de vier archetypen die gedragspatronen van vrouwen definiëren. Deze archetypen laten zien waar we onze eigenwaarde vandaan halen - of het nu gaat om het zorgen voor anderen of onze prestaties. Het boek helpt ons niet alleen ons eetgedrag en de hormonen te onthullen die invloed hebben op waar we lichaamsvet opslaan, maar ook hoe onze beperkende opvattingen over de kindertijd onze opvattingen over het lichaamsbeeld bepalen.

Bewijzen dat dat voedsel op zich niet het enige aandachtspunt kan zijn, het boek richt zich op het belang van eigenwaarde en gebruikt psychologische modellen om onze eetpatronen te verklaren en hoe we eindelijk de cyclus kunnen doorbreken. Dit is een benadering van voeding waarbij je gevoelens, herinneringen en overtuigingen net zo belangrijk zijn als het voedsel dat je consumeert. Als je even opgelucht ademhaalt, doe dan de quiz om erachter te komen welk archetype je bent en blijf lezen voor meer informatie.

"Wonder Woman is dynamisch, gedreven en vastbesloten, ze wordt gemotiveerd door succes en prestatie en verwacht het beste van zichzelf en anderen", schrijft James.

Het voorschrift

Met een dominant hormoon van cortisol slaan de meeste "wondervrouwen" gewicht op rond hun buikgebied. In het boek is het plan vol met bittere groenten en verse kruiden gebaseerd op het herstel van de bijnieren en de schildklierfunctie. Het plan vermijdt ook gluten en zuivelproducten. Tegelijkertijd begeleidt het boek 'wondervrouwen' over het idee dat voedsel wordt gebruikt als een beloning of als een manier om uit te schakelen.

Het archetype: The Femme Fatale

James verklaart het "femme fatale" archetype als een vrouw die "sensueel, aanlokkelijk, speels en gepassioneerd" is. "Je kan het niet helpen haar op te merken," voegt James eraan toe. "Haar krachtbron is haar fysieke verschijning, dus haar zelfgevoel neigt ertoe te stijgen en dalen met het gemiddelde schoonheidsquotiënt in de kamer."

Het voorschrift

Het boek merkt op dat het lichaamstype van de femme fatale eruit zou kunnen zien als een van de andere archetypen, afhankelijk van hun eetpatroon. Ze kunnen voedsel beperken of vatbaar zijn voor eetaanvallen. Het voedselplan richt zich op de balans met eiwitten, koolhydraten, groenten en voedzame snacks. Omdat de femme fatale zich concentreert op haar uiterlijk, Het Archetype Dieet werkt aan het dieper graven in de jeugdherinneringen die het idee van uiterlijkheden met betrekking tot eigenwaarde vormden. Dit is het plan voor diegenen die hulp nodig hebben bij het leren om voedsel niet als "goed" of "slecht" te categoriseren.

The Archetype: Ethereal

James beschrijft het 'etherische' archetype als 'vrouwelijk, grillig en betoverend'. "Ze zijn getalenteerd, creatief en goed afgestemd op hun omgeving", vervolgt ze. "Ethereals worden door hun intuïtie door het leven geleid."

Het voorschrift

Dit archetype kan zijn heel gevoelig voor voedsel. Ze kunnen allergieën of reacties op chemicaliën hebben. Het boek suggereert dat vrouwen die dit archetype belichamen van nature slank en slank zijn, dus het voedingsplan richt zich op het verhelpen van lage oestrogeenspiegels en het stimuleren van hun darmbiobiometen door aardse voedingsmiddelen te eten en een regelmatig voedingspatroon te ontwikkelen. Daarnaast wordt aanbevolen dat dit archetype werkt aan het toevoegen van logica aan hun ideeën in plaats van te vertrouwen op hun intuïtie.

The Archetype: Nurturer

James beschrijft de verzorger als iemand die ontleent haar gevoel van macht aan haar vermogen om voor anderen te zorgen: "Ze staat bekend om haar betrouwbaarheid, loyaliteit en bedachtzaamheid en zal alles doen wat ze doet om daar te zijn voor familie en vrienden."

Voorschrift

Degenen van het nurturer-archetype hebben de neiging om vet overal in hun lichaam op te slaan, vooral rond hun bovenbenen en bovenarmen. Ze hebben de neiging om te eten voor comfort of om emoties te onderdrukken. Het voedingsplan en de supplementen die in het boek worden beschreven werken aan het uitbalanceren van de dominante hormonen van insuline en oestrogeen die dit archetype vaak bezit. Verzorgers zijn geroepen om hulp te vragen en hun behoeften te uiten in plaats van andere mensen voorrang te geven.

Als je worstelt met je lichaamsbeeld en op zoek bent naar iets dat veel dieper gaat dan alleen een eetplan, neem dan een kopie van Het Archetype Dieet. Je leert meer over de archetypen, de recepten voor elk en het belangrijke werk van het helen van je geest door de zes R's: herstellen, herkennen, herinterpreteren, vrijgeven, opnieuw bedraden en doen herleven.