I Let My Facialist dicteert mijn leven een week lang - en het heeft alles veranderd
Inhoudsopgave:
Ach ja, veel advies is ontvangen en zelden beoefend. Wanneer de aard van mijn werk mijn tijd online en op sociale media doorbrengt, is het eenvoudig om ontspannen schermtijd te combineren met werkverplichting. Maar de Mamiel raadde aan een stap terug te doen en deze op een veel hanteerbaarder manier te benaderen dan koude kalkoen af te sluiten. Neem bijvoorbeeld maaltijden, waarbij ik de neiging heb om door mijn inbox te tikken terwijl ik voedsel in mijn mond gooi: "Leg alles neer wat je doet, gooi de apparaten weg en sluit de e-mails af gedurende slechts 10 tot 15 minuten om te zitten en eet, "zei ze.
Eerlijk genoeg. En hoewel het moeilijk was om niet gewoon over mijn telefoon te bladeren en in het begin te vegen, begon die drang weg te ebben met de tijd. (Ik vond ook dat ik veel minder at en veel meer van mijn eten genoot toen ik in feite oplette.
Hetzelfde gold voor het afmelden voor het slapengaan. "Een ding dat niet onderhandelbaar moet zijn, is een avondklok hebben om alle apparaten met blauw licht, zoals telefoons en tablets, minimaal een uur voordat je naar bed gaat uit te schakelen," adviseerde ze. Ik heb deze woorden ter harte genomen en was meteen getroffen door hoe veel gemakkelijker het was om 's nachts in slaap te vallen en bovendien, hoe overbodig het voor mij was om op elk uur op de eerste plaats online te zijn.
4. Focus op mijn darmgezondheid en -vertering
Dit is waar de kennis van de Mamiel van oosterse geneeskunde echt begon te schijnen. Ze herkende onmiddellijk, zoals veel Ayurvedische en TCM-beoefenaars waar ik mee heb gewerkt, dat mijn spijsvertering gemakkelijk uit de klap valt - iets dat een directe invloed heeft op de voeding en het evenwicht van mijn huid. en Psyche. "We moeten echt goed voor je aardse element zorgen", zei ze.
Het protocol voor eten en drinken dat ze had voorgeschreven was heel consistent met een onbalans in Vata in de Ayurveda, nogmaals, iets dat ik heel goed ken, maar de neiging heb te negeren wanneer het leven sneller gaat. Dit betekende het vermijden van "verkoelende" voedingsmiddelen zoals rauwe groenten, salades en zelfs ijs in mijn drankjes. Ze adviseerde me in plaats daarvan te focussen op het eten van warm voedsel
Volledige ontsluiting: hoewel ik al jarenlang een veganistisch dieet volg, ontdekte ik rond deze tijd dat mijn lichaam genetisch vatbaar is voor het synthetiseren van omega-vetzuren op een minder dan ideale manier, waardoor ik meer vatbaar ben voor ontstekingen en depressies. (Leuk!) Toevallig, adviseerde de Mamiel ook ten zeerste dat ik begon met het opnemen van vis in mijn dieet om ontstekingen te helpen verminderen, dus begon ik te experimenteren met het eten van wilde zalm en eieren op een semi-reguliere basis. (Duurzaamheid is zo belangrijk voor mij, dus ik heb extra moeite gedaan om ervoor te zorgen dat wat ik aankoos zo lokaal en ethisch zo veel mogelijk werd geproduceerd.)
Slechts een paar weken later wist ik dat er geen weg meer terug zou zijn. Ik ben vast van de overtuiging dat, terwijl iedereen een poging moet doen om een bewuste consument te zijn, we ook ons lichaam moeten eren, vooral als iets duidelijk uit balans is. Mijn humeur, energieniveau en zelfs spiertonus verbeterden drastisch toen ik begon met het opnemen van deze voedingsmiddelen in mijn dieet, en het was uiteindelijk de juiste beslissing voor mij.
5. Herstel een avondroutine
ik weten een uur voor het slapen gaan ontkoppelen. ik weten die journaling helpt me dagelijks gezond te blijven. ik weten dat ik beter slaap als ik de tijd neem om te ontspannen met een diepe stretching en een goed boek voor het slapengaan. ik weten al deze dingen, maar ik ben ook erg goed in het maken van excuses voor het niet deelnemen aan deze zeer positieve rituelen. Er is altijd nog een e-mail om op te antwoorden, een stapel was om op te bergen, een tv-programma om te kijken.
Maar de Mamiel kon het belang van het terugwinnen van deze rituelen niet genoeg benadrukken, en het was een goede gelegenheid om te reflecteren waarom ik worstelde om deze tijd in mezelf te investeren. Ik besefte dat na een lange dag van het aanpakken van een eindeloze to-do lijst, ik nog steeds in hyperproductieve werkmodus of praktisch comateus ben. Er zit zelden iets tussenin. Dus nadat ik mezelf de toestemming heb gegeven om die gelegenheidsdagen te hebben wanneer ik mezelf voor de tv parkeer en naar mijn favoriete lowbrow-schitterende shows kijk (ahem, De vrijgezellin), Heb ik ook gezworen mijn computer te sluiten na het eten en mezelf de vrijheid te geven om voor mezelf te zorgen op elke manier die ik geschikt acht.
Dit gevoel van flexibiliteit bleek de sleutel tot het terugnemen van mijn avonden. In plaats van de druk te voelen om nog een andere takenlijst af te vaardigen, zelfs als het bestond uit zelfzorgrituelen, nam ik het gewoon één dag en één activiteit tegelijk. Sommige avonden journaliseerde ik. Bij anderen ging ik wandelen. Ik herinnerde me dat het kookdiner, dat tijdens de werkweek als een karwei kan voelen, eigenlijk behoorlijk meditatief is als ik het als een minder verplichting en meer beschouw als een gelegenheid om contact te maken met de planeet en mezelf.
Zelfs mijn huidverzorgingsroutine werd een kans om los te laten, vooral op drukkere dagen. "Het is een nieuwe kans om opmerkzaam te zijn, in plaats van het vinden van extra tijd op de dag voor meditatie of iets geheel nieuws," zei de Mamiel. Al met al besefte ik dat ik niet zoveel hoefde te veranderen in mijn dagelijkse schema. In plaats daarvan ging het om het verleggen van mijn perspectief en, bovenal, het vertragen.
DE RESULTATEN
Was het advies van De Mamiel radicaal? Op papier, niet noodzakelijkerwijs. Veel ervan was tenslotte informatie die ik al kende. Maar ik had ook nagelaten om het allemaal in mijn verleden toe te passen, dus ik voelde me echt gemachtigd om mijn welzijn op kleine manieren daadwerkelijk te transformeren. was revolutionair. Het is nog verbazingwekkender om te bedenken hoe hetgene wat begon als een reis naar een betere huid evolueerde naar iets veel groters.
En dat was natuurlijk altijd het doel van de Mamiel - om mijn huid te zien als een springplank voor een veel diepere reis naar zelfzorg. Daarom is oosterse geneeskunde zo'n belangrijke toetssteen voor haar beoefening. Het is waarom haar producten, als luxueus en prachtig en effectief zoals ze zijn, zijn geformuleerd met geestelijk welzijn in gedachten.
Want hoewel de bedauwde en heldere huid geweldig is, is er echte schoonheid in de zorg voor je geest en ziel, in de tijd dat je alleen maar langzamer gaat. Dit was geen spoedcursus in huidverzorging, maar in het ervaren hoe deze verschillende elementen van mijn welzijn samen met elkaar werken. En daarbij vond ik een nieuwe betekenis in die eeuwigdurende "van binnenuit verlichte gloed".
