Deze 100% gratis energiehack zal je binnen 90 seconden wakker schudden

De sleutel tot deze truc is om verander de temperatuur van uw douchewater drastisch met intervallen van 30 seconden. Begin met ijskoud water en laat dat 30 seconden lopen. Schakel over naar de hoogste temperatuur die u nog 30 dagen kunt verdragen en keer terug naar koud water gedurende de laatste 30 seconden. De techniek wordt technisch "warme en koude hydrotherapie" genoemd, en hoewel het een beetje onaangenaam klinkt, wordt het eigenlijk al millennia lang over de hele wereld gebruikt.

Hier is de logica achter: het dramatische contrast in temperatuur werkt om je haarvaten open te stellen en de doorbloeding te vergroten. Hoe eenvoudig deze techniek ook is, uit studies blijkt dat de voordelen ervan talrijk zijn, waaronder een sterker immuunsysteem, verbeterde circulatie, verminderde depressie en verhoogd vermogen om vet te verbranden.

Als je door het idee om in een koude douche te springen je eruit haalt, moet je je lichaam eraan wennen door met warm water te beginnen en het geleidelijk te laten afkoelen. Vanaf daar begint u uw 90 seconden durende routine.

Anders suggereren de mensen van Lifehack.com dat je er eenvoudigweg voor gaat pesten. "Als je weet hoe je moet zwemmen, kun je gemakkelijk meteen in het koude water stappen", zeggen ze. "Je kunt naar adem snakken of schreeuwen als dat helpt. Maak je gedachten van tevoren klaar, en het zal voor je lichaam gemakkelijker zijn om 's ochtends een koude douche te nemen omdat het zich na enige tijd automatisch zal aanpassen."

Verbeter uw nieuwe doucheroutine met een douchefilter, die u kan helpen om uw haar en huid super zacht te houden.