Is het slecht om je nek te kraken? Dit is wat een chiropractor zegt

Als het gaat om slechte gewoonten, kunnen de kleine dingen die we doen variëren van irriterend en onschadelijk (bijvoorbeeld luid kauwen op kauwgom) tot ronduit levensbedreigend (zoals sms'en tijdens het rijden). Daartussenin zit een hele reeks activiteiten die op korte termijn plezierig kunnen zijn, maar op lange termijn niet zo geweldig. Voor veel mensen is het een gewoonte om je gewrichten te "kraken", of het nu gaat om rug, nek of knokkels. Maar is het echt erg om je nek te kraken? Dit is wat je moet weten.

Is het slecht om je nek te kraken?

Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen wat er daadwerkelijk gebeurt als je je nek kraakt. Dat "ploffende" of "snauwende" geluid dat je hoort, komt van de beweging van pezen en gaat gepaard met de uitstoot van gassen zoals stikstof, zuurstof en CO2 die aanwezig zijn in de synoviale vloeistof van uw gewrichten (die ze kussens en smeert). Maar wanneer u uw gewrichten kraakt, komt er ook iets anders vrij: endorfines.

Volgens de in Beverly Hills gevestigde chiropractor Jay Dvorsky: "Wanneer een wervel niet op zijn plaats ligt, is deze in het algemeen enkele millimeters. Wanneer u een gewricht aanpast, wordt het verplaatst en worden endorfines vrijgegeven-De natuurlijke pijnstillers van het lichaam -die heel goed aanvoelen. Helaas voelt het zo goed dat individuen zichzelf zullen proberen aan te passen om die release te krijgen, en dan blijven ze erop teruggaan om dat gevoel na te bootsen."

Hoewel dit misschien geen grote bedreiging vormt voor gewrichten zoals de knokkels (studies hebben aangetoond dat knokkelkraken misschien niet eens veel invloed hebben op osteoartritische aandoeningen), zijn de risico's veel ernstiger als het gaat om de nek. Zoals Dvorsky opmerkt, "Het probleem met de nek is dat de hersenstam daar isdus als je bijvoorbeeld een ongeluk krijgt en de ligamenten niet vasthouden, kun je echt in de problemen komen. '

Simpel gezegd, het is een slecht idee om je nek te kraken als je het zelf doet of als je samenwerkt met iemand die niet goed is opgeleid. Hoewel het op dit moment fantastisch kan aanvoelen, kan de gewoonte op de weg tot ernstige problemen leiden. "Het probleem is dat er ligamenten en pezen zijn verbonden met spieren die je hoofd op hun plaats houden en helpen het stabiel te houden", zegt Dvorsky, "Dus als je het segment te veel verplaatst, kunnen deze verzwakt raken en hun integriteit verliezen in de tijd. ”

Deze schade kan meer uitgesproken worden naarmate we ouder worden en kunnen opduiken tijdens een auto-ongeluk, sportblessure of vallen. Kraken aan je nek (een deel van het lichaam dat in wezen de kern van het centrale zenuwstelsel bevat) kan blijvende schade aanrichten, vooral als het een routinegewoonte is. Uiteindelijk kan het aanpassen van je nek profiteren van de uitlijning van de wervelkolom en de algehele gezondheid, maar het is een activiteit die het beste aan de professionals wordt overgelaten.