Hoe je je haar kunt stoppen tegen verlies, eens en voor altijd
Inhoudsopgave:
- Dus wat veroorzaakt haaruitval?
- Eet een gebalanceerd dieet
- Vermijd strakke kapsels
- Krijg genoeg slaap
- Neem een supplement
- Koop je omega-3's
Er zijn tal van volkomen normale redenen waarom je haar uittrekt - sterker nog, het maakt deel uit van de haarcyclus voor uitvallen van haar. Maar wanneer u merkt dat er veel strengen zijn die uw douche verstoppen of uitkomen wanneer u uw haar borstelt, kan het alarmerend zijn.
Trichologist Dominic Burg, hoofdwetenschapper bij Evolis Professional, zegt dat ongeveer 100 haren per dag als normaal worden beschouwd. Kort gezegd, legt hij uit dat haar door perioden van groei gaat die ongeveer vijf tot zeven jaar duren, dan houden ze een tijdje koud en vallen ze eruit. Uiteraard is niet elke haarlok in dezelfde cyclus (anders zouden we allemaal om de vijf jaar kaal zijn).
"De follikels fietsen asynchroon, wat betekent dat ze elk hun eigen ding doen in hun eigen tijd, en dit resulteert in ongeveer 100 haren per dag die de dalende fase ingaan", zegt hij. "Dit klinkt misschien als veel, maar als je dat vergelijkt met het aantal follikels op je hoofd - tussen de 100.000 en 150.000 - dan verlies je dagelijks slechts 0,001% van je haar, en elk van deze wordt vervangen door een nieuwe haarschacht."
Maar wanneer u veel meer haren in de douche ziet opmerken, of uw haar gemakkelijk naar buiten komt met slechts zachte druk, kunt u mogelijk teveel haarafscheiding ervaren. We spraken met Burg en trichologe Michelle Blaisure, Bosley Professional Strength-product en technische specialist, om erachter te komen waarom je mogelijk meer haaruitval ervaart en hoe je haaruitval kunt stoppen.
Dus wat veroorzaakt haaruitval?
"Er kunnen een aantal oorzaken zijn: genetica is de primaire reden voor mannen en veel vrouwen," zegt Blaisure. Maar veel vrouwen ervaren haarverlies door stress en gebrek aan voedingsstoffen (zoals vitamine B, D en zink). "Een andere veel voorkomende reden voor overmatige haarval is hormonale veranderingen, vooral bij vrouwen," voegt Burg eraan toe. "Deze kunnen gebeuren met zwangerschap, bevalling, een verandering in de anticonceptiepil of tijdens de menopauze De verandering in hormonen kan de manier waarop het haar groeit beïnvloeden door het groeipercentage van de haarcyclus te verkorten, wat leidt tot een toename van de val."
Maar raak niet in paniek: hij zegt dat dit volledig omkeerbaar is. "Dit soort fenomenen wordt telogen effluvium genoemd, wat alleen maar betekent dat een groep haren tegelijkertijd is gestopt met groeien en dan samen heeft vergoten," legt hij uit. Ook hebben je haar en nagels veel energie nodig om te groeien, maar ze hebben geen topprioriteit voor je lichaam. Daarom ervaar je het uitschieten in tijden van fysieke en emotionele stress.
Eet een gebalanceerd dieet
"Eet een uitgebalanceerd dieet, met veel groenten, mager vlees en zeevruchten - al deze bevatten de essentiële voedingsstoffen voor het haar", zegt Burg.
Vermijd strakke kapsels
Helaas, als je last hebt van verlies, helpt een strakke paardenstaart absoluut niet. "Vermijd strakke kapsels en agressieve chemische behandelingen of warmte in de buurt van de hoofdhuid, "adviseert Burg." Deze kunnen de follikels belasten en leiden tot een verhoogde haaruitval. "
Krijg genoeg slaap
"Krijg ten minste zeven tot acht uur slaap, want lichaam en geest hebben die hoeveelheid nodig om te regenereren" Blaisure adviseert. We weten dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, dus hier zijn onze allerbeste tips om u te helpen bij het daadwerkelijk registreren van voldoende schoonheidsrust.
Neem een supplement
Heb je het niet gehoord? Multivitaminen zijn nu super gaaf. Blaisure zegt een multivitamine te nemen, zoals Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (foto), om ervoor te zorgen dat je de voedingsstoffen krijgt die je misschien mist. We zijn ook fans van Ouai Hair Supplement voor dunner wordend haar ($ 28).
Koop je omega-3's
Blaisure raadt ook aan om genoeg omega-3-vetzuren in uw dieet te krijgen, omdat deze de haargroei kunnen helpen stimuleren. Je kunt deze krijgen in de vorm van hele voedingsmiddelen zoals zalm en chiazaden, of probeer een visoliesupplement van een kwaliteitsmerk als Hum Nutrition.
De volgende: de 8 deskundigen op het gebied van haarverliesproducten zweren voor.
