De enige go-to-workout die 6 artsen gemeenschappelijk hebben

Als het gaat om gezondheidsaanbevelingen, zijn we duidelijk de oren voor wat artsen voorschrijven, vooral wanneer ze zelf het voorbeeld volgen. Van gezonde eetplannen tot schadelijke dingen tot niks uit je leven, hun leefgewoonten geven ons inzicht in hoe degenen die voor ons welzijn zorgen, voor zichzelf zorgen. Hoewel artsen regelmatige lichaamsbeweging aanbevelen om ons lichaam optimaal en in goede conditie te houden, krijgen we niet altijd inzicht in hoe ze verkiezen om een ​​zweet te breken. MindBodyGreen liet een lijst met doktoren morsen over hun go-to-oefeningen, en er was één bepaalde training die zes van hen gemeen hadden.

Terwijl populaire bewegingsactiviteiten zoals stevig wandelen, gewichtheffen en hardlopen allemaal de lijst maakten, was de meest populaire door artsen goedgekeurde oefening yoga.

"Ik beoefen dagelijks yoga, ook al duurt het maar een paar minuten, en als ik geluk heb, ben ik driemaal per week in de les van een uur oud - hoewel ik na een baby tijd heb gehad!" zegt Robin Berzin, MD, oprichter van Parsley Health. "Yoga is voor mij alles, omdat het het voordeel heeft dat ik tegelijkertijd een workout doe en mijn drukke geest tegelijkertijd ontspant." Ilene Ruhoy, MD, oprichter van het Center for Healing Neurology, loopt drie tot vier keer per week en neemt hete yogalessen mee. "Hete yoga in infrarode hitte is een geweldige ontgifting van de spieren", zegt ze.

"Plus yoga handhaaft flexibiliteit om blessures weg te houden." Sara Gottfried, MD, auteur van Jonger, zegt ze elke dag begint met yoga en meditatie gedurende 30 minuten en beveelt aan "twee tot drie uur lichaamsbeweging per dag voor een robuuste gezondheid en om de hersenen te laten denken dat we jonger worden!"

Dus hoe je ook kiest om te zweten, je profiteert van gezonde voordelen, maar yoga lijkt een methode te zijn die favoriet is bij artsen. Deel uw go-to-workout met ons in de comments.