Hoe je angstgevoelens Holistisch te behandelen: een beginnershandleiding

Natuurlijk zijn soms alle diepe adem- en lavendelolie in de wereld niet genoeg - en dat is oké. "Zelfcompassie en diep luisteren naar de verlangens van je ziel zijn uitdagend voor de meesten van ons, omdat ze zijn als onderbenutte spieren," zegt Tuyl. "Net als bij het leren van nieuwe vaardigheden, wees niet bang om hulp te vragen of lid te worden van een steungroep.'

Het zoeken van professionele begeleiding hoeft niet te betekenen dat je naar een psychiater gaat en medicijnen gaat gebruiken - er zijn deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid van allerlei verschillende achtergronden en filosofieën die je kunnen helpen. (Een therapie-app zoals Talkspace kan u helpen verbinding te maken met de juiste match.)

Natuurlijk, als je paniekaanvallen hebt of als je angst je leven consumeert, overweeg dan om een ​​open discussie met je dokter te hebben over hoe verder te gaan op een manier die overeenkomt met zowel je gezondheid als je waarden.