5 Zen-inducerende thee voor als u zich gestresst voelt
Inhoudsopgave:
We hebben allemaal dagen waarin onze takenlijsten overweldigend lijken en we ons beginnen te voelen alsof het leven ons inhaalt. Het is vaak de moeite waard om te stoppen, even de tijd te nemen en opnieuw te oefenen voordat je weer aan je taken begint. Het zijn de kleine genoegens die ons een heel eind helpen. Een kalmerende kop thee geeft je de broodnodige time-out om je weer op het goede spoor te krijgen en je productiviteit weer op te peppen. Lees verder voor vijf van de beste theesoorten voor stress. Deze zijn allemaal cafeïnevrij, dus geniet ervan op elk moment van de dag of voeg ze toe aan je bedtijdroutine.
Ashwagandha
Ook bekend als "Indiase ginseng", dit eeuwenoude Ayurvedische adaptogene kruid helpt je om een heldere geest te houden, vooral in momenten van fysieke en emotionele stress. Als je je vaak overweldigd voelt, is Ashwagandha een geweldige aanvulling om toe te voegen aan je dagelijkse routine. Het helpt niet alleen je humeur te verbeteren en angst te verminderen, maar het kan ook cortisol en bloedsuikerspiegel verlagen en het geheugenniveau verbeteren.
Passiebloem
Passiebloem is een prachtig kruid dat enorm helpt bij nervositeit en rust. De bloemen, stengels en bladeren worden gebruikt om een krachtige remedie tegen angst, stress en zelfs slapeloosheid te creëren. Een klein neveneffect is dat het je behoorlijk slaperig kan maken, dus het is het beste om deze thee aan het einde van de dag te nemen of wanneer je nergens heen hoeft te gaan.
Heilige basilicum
Heilig basilicum is een ander therapeutisch ayurvedisch kruid. Het wordt al duizenden jaren als geneeskrachtig kruid in India gebruikt vanwege zijn effectiviteit bij het helpen bestrijden van fysieke en emotionele stress door het lichaam. Heilige basilicum (ook bekend als Tulsi) kan hoofdpijn verlichten wanneer het wordt ingenomen zodra er pijn ontstaat.
rosmarijn
Rozemarijn is als een super kruid. Niet alleen helpt het bij angst en stress, het zit ook boordevol vitamines en mineralen, verlicht ontstekingen, verbetert de hersenfunctie, helpt bij problemen met de spijsvertering en bevordert de gezondheid van de lever.
Lavendel
Lavendel is een bekend kalmerend ingrediënt; zijn kalmerende aroma alleen kan je kalmeren in seconden. Het helpt het zenuwstelsel te vertragen, wat op zijn beurt ontspanning bevordert. Een andere reden waarom lavendel een van mijn go-tos is, is vanwege de ontstekingsremmende middelen. Het kan u ook helpen microben uit de buurt te houden, omdat het geweldige antivirale eigenschappen heeft.
Nu je weet wat de beste thee voor stress is, lees dan verder voor vijf theeën die Rountree aanbeveelt voor een betere nachtrust.
