De beste multivitaminen voor vrouwen, volgens voedingsdeskundigen
Hoe graag we ook zeggen dat we elke dag groene salades eten voor de lunch en iets lekkers voor het avondeten een paar uur later, dat kunnen we niet. Probeer zoals we zouden kunnen (en we proberen het wel), onze voeding bestaat niet altijd uit de kleurrijke groenten en fruit die ze zouden kunnen zijn. En eerlijk gezegd hebben we daar vrede mee. We zullen graag elke dag genieten van onze avocado's, bessen en spiegelezen spruiten. Hier bij Byrdie vinden we het belangrijk om hier en daar wat afleiding te krijgen. En na het ontvangen van zoveel verschillende berichten over diëten, zijn we nu heel erg in het voeden van onze ziel - niet de maatstaven van de maatschappij.
We zijn ons er echter ook van bewust dat het gemakkelijk is om onze voedingsbehoeften voor dagen, weken of zelfs maanden per keer te verwaarlozen. Dat is waar hoogwaardige supplementen binnenkomen. Een eenvoudige en efficiënte manier om leemtes in voedingstekorten in te vullen, multivitaminen kunnen dienen als een nuttig hulpmiddel om ervoor te zorgen dat we op routine aan de behoeften van ons lichaam voldoen - zelfs op die dagen dat we vergeten te zijn eet de kant van groenten op ons bord.
Zoals met de meeste dingen in de voedings- en welzijnswereld, zijn fundamentals zoals kwaliteit, formulering en sourcing belangrijk bij het kiezen van een supplement. Evenzo voldoet een multivitamine voor een 50-jarige man niet per se aan de behoeften van een 25-jarige vrouw. Het is dus overbodig om te zeggen dat er een strategie is om ervoor te zorgen dat u goed op de hoogte bent over dit onderwerp. Om u te helpen aan de slag te gaan met uw multivitaminenreis, hebben we een handvol voedingsdeskundigen benaderd om te zien welke multivitaminen ze nemen en aan hun klanten aanbevelen.
Blijf scrollen voor acht door experts goedgekeurde multivitaminen voor vrouwen.
"Ik ben een groot voorstander van ritueel multivitaminen voor vrouwen", zegt Meryl Pritchard, een holistische voedingsdeskundige en maker van Kore Kitchen. Ze legt uit dat niet alleen de producten van hoge kwaliteit zijn, maar ook dat het bedrijf volledig transparant is als het gaat om sourcing. Bovendien is de formule ontworpen voor vrouwen veganistisch, allergeenvrij en vrij van de synthetische vullers die in zoveel vitamines op de markt worden aangetroffen.
"Ik ben dol op het gebruik van vitamines om een gezond voedingspatroon te ondersteunen, omdat we niet altijd kunnen krijgen wat we nodig hebben, maar de meeste vitamines op de markt zijn van lage kwaliteit, duur en hebben geen echt voordeel. ze kopen uit, "zegt Pritchard.
"Ritueel creëerde een abonnementsmodel, zodat elke maand een nieuw flesje aan je deur komt. Ik waardeer ook dat de dosering slechts twee pillen per dag is, ik heb ze religieus genomen en merkte een verbetering in mijn haar, huid, nagels en Ik geloof echt in het merk - ze hebben veel van mijn klanten geholpen, ik kan niet wachten om te zien met wat ze later komen!"
Diegenen die geen voorkeur hebben voor het nemen van pillen, raadt de diëtiste Isabel Smith deze multivitaminen aan om te melden dat het een van de beste is. In tegenstelling tot veel andere gummy-vitamines op de markt, zijn deze niet geladen met iets dat de goede ingrediënten zal tegengaan. In feite zijn ze vrij van synthetische kleuren, kunstmatige zoetstoffen en smaakstoffen, high-fructose maïssiroop en conserveermiddelen. In plaats van vreemde ingrediënten zitten deze gummies boordevol wat we nodig hebben in een multivitamine, zoals omega-3, foliumzuur, groene thee en vitamines D3, B12 en K2.
De favoriete keuze van Dana James, een voedingsdeskundige voor functionele voeding en oprichter van Food Coach NYC, wordt versterkt met hoogwaardige ingrediënten en mineralen voor moeiteloze verteerbaarheid en superieure voedingswaarde. Bovendien beschikt het over een expertmengeling van vitamine E, tocoferol en tocotrienol voor extra ondersteuning.
"Deze multivitaminen zijn geweldig voor vrouwen omdat het is gemaakt van hele voedselbronnen (de vitamine C is bijvoorbeeld afkomstig van een sinaasappel) en het is niet chemisch gesynthetiseerd zoals veel andere multivitaminen op de markt," legt James uit.
Voedingsspecialist Ali Heller vertelt ons dat aangezien niet alle supplementen worden gereguleerd door de FDA, het wordt aanbevolen dat u een multivitamine van een vertrouwd merk vindt. En hoewel ze gelooft dat het het beste is om micronutriënten uit voedselbronnen op te laden in plaats van ze uit een pil te halen, heeft ze een aantal aanbevelingen qua standaarden als je op zoek bent naar een nieuwe multivitamine. Zoek eerst naar gecertificeerde en GMP (Good Manufacturing Practices) -merken van derden. Controleer vervolgens of de website van het bedrijf beschikt over transparante informatie over ingrediënten en sourcing.
"Ik adviseer ook dat vrouwen in de vruchtbare leeftijd een prenatale vitamine nemen als hun multivitamine. Persoonlijk neem ik Rainbow Light Prenatal One, waarvan ik houd omdat het je dagelijkse dosis in één pil in plaats van drie heeft," zegt Heller.
We hebben voedingsdeskundigen keer op keer horen refereren aan dit merk, dus we weten dat het de echte deal is. Het is zelfs een van de go-to-formules van Isabel Smith, dankzij de uiterst zuivere ingrediëntenlijst op basis van hele levensmiddelen.
Wat meer is, Garden of Life is het enige vitaminemerk op de markt met een dubbele certificering (het is gecertificeerd USDA organisch en niet-GMO project geverifieerd). Oh, en het is ook veganistisch, glutenvrij en boordevol 19 essentiële vitaminen en mineralen, inclusief ondersteunende vitamine B12- en ijzergehaltes. Over het algemeen heeft deze alles-in-één multivitamine veel voordelen te bieden.
Een favoriet van holistische voedingsdeskundige Elissa Goodman, deze glutenvrije, vegetarische en niet-GMO-multivitamine van Pure Encapsulations heeft een unieke en toch uitgebreide formulering. Deze multivitamine is een van de beste op de markt. Gewoon één capsule per dag gebruiken, en u zult de voordelen van CoQ10 met aanhoudende afgifte benutten; vitamine A, B, C, D en E; plus veel antioxidanten en mineralen voor optimale cellulaire ondersteuning.
We houden van het gevarieerde bereik van multivitaminen van New Chapter. Immers, one size fits all voor vrouwen van verschillende leeftijden. Isabel Smith zegt dat ze zowel de minder dan 40 als de meer dan 40 variëteiten van dit merk leuk vindt voor haar vrouwelijke klanten. De ingrediënten in de formule 40+ zijn strategisch gefermenteerd (bevordert de opname), bevordert de spijsvertering en ondersteunt zowel de hormoon- als de botgezondheid. Dankzij de complete voedselbronnen van vitamines en mineralen heeft deze multivitamine een enorme stoot. De formule bevat ook een aanvullende mix van kruiden zoals organische kuisboombes, rode klaver en frambozenblad.
Het is waar: we hadden een hekel aan het nemen van onze vitamines voordat we Care / of probeerden. Nu kijken we er echt naar uit om ze elke dag te nemen. En het goede nieuws? Ze hebben ons geholpen om op koers te blijven met het nemen van onze dagelijkse vitamines.
Na het online invullen van een snelle enquête (het stelt vragen met betrekking tot gezondheidskwesties, levensstijlgewoonten, enz.), Formuleert het merk een aangepast supplementplan dat u zo veel of zo weinig kunt aanpassen als u wilt. Nadat je het pakket naar eigen wens hebt aangepast, ontvang je een hoes waarin een maand lang je dagelijkse pakjes voor jou zijn ondergebracht (ze drukken zelfs je naam op elke verpakking af). Cool toch? Bovendien draait het bij het merk om eerlijkheid en kwaliteit als het gaat om de formules.
In de loop van onze ervaring met Care / of hebben we gespeeld met het aanpassen van onze packs (hier iets toevoegen, iets wegnemen) maar de multivitamine van het merk blijft altijd consistent. Andere voordelen: het is veganistisch; glutenvrij; Niet gmo; gefermenteerd voor superieure absorptie en gemaakt in de V.S.
