Heb je de Coachella-hoest gehad? Hoe kan ik snel beter worden

Er is zoveel goeds dat komt van Coachella, van de geest van gemeenschappelijke muziekconsumptie tot de herinneringen - oh de herinneringen. Maar het probleem met de ervaring is dat je altijd ziek terugkomt.En het voelt niet alleen als een vervallen hond; het is die afschuwelijke, vreselijke, niet-goede hoest, bijgenaamd, toepasselijk genoeg, Coachella-hoest, mede dankzij de waanzinnige hoeveelheid stof en vuil die in de woestijn is ingeademd. Je piept als jammer genoeg als het karakter van Ben Stiller in Zoolander, wanneer hij klaagt over het hebben van de zwarte long.

Dus wie kan ons helpen om beter te worden dan een Be Well-coach van het Eleven Eleven-wellnesscentrum in New York City?Blijf scrollen voor je plan Beter Bet!

In het algemeen houdt het verzorgen van jezelf na Coachella (of een zwaar feestend weekend met hoge adrenaline) ook verband met drie belangrijke componenten: voldoende hydratatie, eten en slapen, zegt Be Well-trainer Amanda Carney. We weten dat je dit waarschijnlijk op de basisschool hebt geleerd, maar het is een herhaling, omdat zoveel mensen hun hersteltijd verlengen door deze drie eenvoudige dingen niet aan te pakken na een uitputtend weekend. Dit betekent dat je HAM gaat drinken op vloeistoffen, je bord voedt met voedsel dat rijk aan voedingsstoffen is (geen troostmaaltijden zoals friet en ijs, maar voedsel dat je systeem voedt met de voedingsstoffen die het nodig heeft om snel goed te worden), en voldoende slaap maakt, zegt Carney.

In de vloeistofafdeling zijn hete vloeistoffen en kruidenthee vooral rustgevend als je je onder het weer voelt en zullen ze je keel en passages gesmeerd houden zodat de hoest niet zo droog en irriterend is, zegt Carney.

"Bovendien kun je wat rauwe honing en / of citroen toevoegen voor extra geneeskrachtige eigenschappen", stelt ze.

Wat eten betreft, zegt Carney dat hij moet streven naar voedsel dat het immuunsysteem stimuleert en kruiden zoals groenten die rijk aan voedingsstoffen zijn (spinazie, romaine, boerenkool, broccoli en spruitjes uit Brussel zijn goede opties), samen met knoflook, kurkuma, gefermenteerd voedsel, kokosolie en citroenen. Klik hier om klaar te zijn waarom gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals kraut en kimchi, ongelooflijk zijn voor je immuunsysteem.

Terwijl je je systeem kalmeert met hete vloeistoffen en superfoods die rijk zijn aan voedingsstoffen, stelt Carney ook een aanvulling voor met essentiële zaken als vitamine D, probiotica, glutathione en een goede kwaliteit visolie. "Je wilt je immuunsysteem een ​​boost geven, zodat het het lichaam kan helpen om alles te bestrijden wat irriteert," zegt ze.

Last but never least, slaap. "Slapen is een van de snelste en meest effectieve manieren om het immuunsysteem te herstellen en je te helpen herstellen voor ziekte", zegt Carney. Hoe minder je slaapt, hoe langer het duurt om je weer een mens te voelen.

En als je op weg bent naar Coachella weekend twee, onthoud dan dat, zoals het gezegde luidt, een grampreventie van preventie een pond genezing waard is. "Een van de beste manieren om te voorkomen dat je een serieus 'herstel' nodig hebt van een weekend als Coachella, is jezelf niet in de grond te laten lopen terwijl je daar bent, 'zegt Carney. "Je wilt het lichaam gehydrateerd houden om te voorkomen dat het uitdroogt van de hitte en het stof." Ze voegt daaraan toe: "Een zere keel wordt meestal verergerd door roken, schreeuwen of overmatig praten, niet genoeg water drinken en niet genoeg slaap krijgen of rust. "Dus doe je best om de schade te minimaliseren en druk op de drie belangrijkste gebieden wanneer je terugkeert: hydratatie (vooral hete vloeistoffen), voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, en voldoende slaap.

Word je ziek na Coachella? Hoe word je snel beter? Vertel het ons hieronder!