9 vrouwen over de wellnesspraktijken die hen hielpen om een ​​slechte breuk te overwinnen

Bella 24

"Mijn ex-vriendje heeft me afgelopen zomer uit elkaar gehaald via FaceTime drie dagen nadat ik hem had toegegeven dat mijn geestelijke gezondheid niet goed liep. Het was onverwacht, pijnlijk en liet me achter in een waas van verwarring en verdriet. Om elke dag tot 12 uur te slapen, heb ik het eindelijk weer terug naar de kickboksportschool waar ik al een paar maanden naartoe ging. Gesterkt door een nieuwe woede schopte ik, sloeg en worstelde de tas harder dan ooit tevoren. hielp me om stress te verlichten, maar kickboksen hielp me mijn woede en stress sneller te laten verdwijnen dan andere trainingen.

Door mijn boosheid naar de tas te externaliseren, kon ik mezelf niet meer verslaan tijdens de breuk. Het kostte hem tijd om over hem heen te komen, maar elke nacht op de kickboksles meemaken aan mijn emoties hielp me mijn hoofd koel te houden toen ik hem uiteindelijk een maand later zag om elkaars persoonlijke spullen in te ruilen. Ik werd mentaal en fysiek sterker, ontwikkelde nieuwe vriendschappen in de sportschool en kreeg een hernieuwde waardering voor de vrijheid die hoort bij singledom. Het hebben van een nieuw paar semi-abs deed ook geen pijn. '

Jasmine 21

"Ik ging die man super met hem daten, en een paar maanden later vertelde hij me dat hij nog niet klaar was voor een relatie. Dus namen we een pauze van een week terwijl ik reisde, en toen hadden we een afspraak toen ik thuiskwam. Alles leek weer normaal totdat hij me een maand lang ghostde. Twee weken nadat ik niets van hem had gehoord, crashte ik mijn auto op de 405. Toegegeven, het was traumatisch, maar het was een van de eerste helende momenten van mij omdat het herinnerde me eraan dat ik zo veel tijd aan het besteden was met waarom deze man me niet mocht en dat mijn leven op elk moment voorbij kon zijn.

Dus nu als het gaat om uiteenvallen, Ik hou van een soortgelijke mentale check-in met mezelf waar ik mijn gevoelens en doelen schrijf om mezelf eraan te herinneren dat een scheiding niet het einde van de wereld is.

"Nadat ik tot dit besef was gekomen, kwam hij terug en we begonnen weer te praten. Hij verontschuldigde zich, we zagen elkaar en toen zwijgen we opnieuw. Ongeveer twee weken later kwam ik erachter dat hij met een ander meisje verkering had via sociale media. hem en haar (dat is een andere tip die ik sterk suggereer), en toen besloot ik om een ​​hobby te beginnen die ik altijd had uitgesteld: boksen. Ik denk dat als je door een verschrikkelijke breuk gaat, het is essentieel om iets te vinden om je energie te kanaliseren en je het gevoel te geven dat je je in een betere richting ontwikkelt; boksen was dat voor mij.

Het leert je hoe je jezelf kunt beschermen - wat ik niet deed toen het tot mijn hart kwam - en het herinnert je eraan dat je krachtig bent! Twee andere dingen die me hielpen waren schrijven en daten. Door te schrijven kon ik alle dingen zeggen die ik hem nooit te zeggen kreeg, en door daten herinnerde ik me dat er zoveel kansen in de wereld zijn. Terwijl ik een persoon verloor waar ik om gaf, leerde ik dat het universum me ooit zou afstemmen op wie ik moest zijn, en die ervaring stelde me in staat om te groeien naar het type minnaar dat ik zou willen vinden."

Hallie 28

"Misschien was mijn meest verbijsterende breuk met iemand die ik niet eens was werkelijk dating. Die kunnen het hardst slaan omdat ze minder droog en ongelooflijk verwarrend zijn. Omdat we geen officiële verklaringen hadden afgelegd over de aard van onze relatie, was ik niet in staat om te ventileren zoals ik wilde of om me te wentelen in mijn verdriet zoals ik dat moest. Ik dwong mezelf om zelfbewust en onaangetast te zijn als het enige wat ik voelde een doffe pijn was, zoals misselijkheid, tijdens elk moment van de dag. Om wat voor reden dan ook, mijn gut vertelde me dat deze anders was, dat het zo was iets.

Ik denk meer dan mijn gevoelens voor deze mens, dat is wat mijn hart brak - dat zou ik kunnen zijn zo fout. Ik was zo hard voor mezelf.

"Ik heb een tijdje op stalken op FBI-niveau gefunctioneerd. Ik was een masochist terwijl ik zocht naar bewijs van een nieuw meisje of een stukje informatie dat ongetwijfeld mijn maag zou doen dalen. Dat ging maandenlang door totdat ik besloot dat ik niet kon blijf mezelf pijn doen. Ik heb mezelf eindelijk toegestaan ​​de pijn ervan te voelen, om dit verlies te leed (want het is nog steeds een verlies, zelfs als het niet binnen de grenzen van een traditionele toegewijde relatie viel). Ik heb veel gehuild en heb zelf brieven geschreven in de notities van mijn telefoon.

Ik sprak er uren met mijn vrienden over. Ik stopte met afkoelen en afkoelen omdat dat niet was hoe ik me voelde. Mijn vader is een yogaleraar en heeft me veel geleerd een intentie bepalen- een doel voor uw dag op basis van hoe u zich voelt of wat u wilt bereiken.Het kan van alles zijn, zelfs zo simpel als Ik wil me vandaag beter voelen. Dus dat is wat ik deed. Nu ik eroverheen ben, voel ik me nog sterker omdat ik mezelf pijn heb laten voelen zonder het weg te redeneren of weg te poetsen. '

Gabby 30

"Tijdens deze bijzonder slechte break-up die ik midden twintig had, was ik dubbel gebroken om niet alleen mijn eerste echte liefde en een geweldige relatie achter te laten die nog steeds - voor alle doeleinden en doelen - sterk was, maar ook wat mijn hele leven was geweest Ik heb het leven in Australië meer dan drie jaar achter de rug en na drie heel gelukkige jaren met mijn vriend, maakte ik de hartverscheurende beslissing om terug te gaan naar Canada, waar ik ben opgegroeid, omdat ik diep in mijn hart wist dat hij zijn Australiër nooit zou willen verlaten thuisstad, en ik wist dat ik mijn leven wilde opbouwen.

De liefde die ik voelde voor die Australische jongen die ik slechts een paar weken in mijn semester in het buitenland ontmoette, was niet voldoende om een ​​leven weg te leiden van mijn familie en vrienden, en om een ​​carrière op te geven die ik net was begonnen met bouwen. Dus na heel triest afscheid sprong ik met tegenzin op een 30-uur durende vlucht terug naar Montreal.

"Om te zeggen dat mijn eerste paar weken thuis zwaar waren, zou het understatement van het jaar zijn. In die bijzonder moeilijke periode was het enige dat me hielp om zich beter te voelen, lichaamsbeweging - ik weet het, oog in oog - maar hoor me. Ik ben absoluut niet de definitie van een fitness-junkie (misschien een taco-junkie). Dat gezegd hebbende, hardlopen bleek erg catharsis te zijn wanneer ik me overweldigd, verdrietig of verward voelde. Niet alleen heeft het me geholpen mijn gedachten te zuiveren van alle emoties en mijn besluit te overdenken, het heeft me ook geholpen een weg vooruit te visualiseren en me inzicht te geven waarom ik die keuze had gemaakt.

Hete yoga heeft me ook echt geholpen mijn geest te zuiveren en aanwezig te zijn in het moment, in tegenstelling tot verloren gedachten of vastzitten in het verleden. Bonus: Na enkele maanden kreeg ik een goede conditie, wat me een extra zelfvertrouwen gaf toen ik weer klaar was om te daten."

Danielle 29

"Toen ik 22 was, maakte ik een vrij ernstige breuk door. Het was mijn middelbare schoolliefje, en we waren al meer dan acht jaar samen. Mijn ouders waren samen sinds hun twaalfde, dus ik dacht gewoon: Dat is wat mensen doen! Ik wist niet echt hoe ik de kracht moest vinden om verder te gaan en wat me echt deed, was yoga. Tijdens de les zou ik soms huilen, soms visioenen hebben van mijn toekomstige zelfwandeling met mijn toekomstige (niet-bestaande) kinderen, dromen over wat ik zou willen doen met mijn leven. Het dwong me om bij mezelf te zijn en van mezelf te houden zonder de andere persoon.

Het dwong me ook om na te denken over het uiteenvallen van een uur. Ik voelde me zoveel beter na een les. Ik zou naar buiten lopen met een sterk gevoel - dat ik er voor mezelf zou kunnen zijn en er doorheen zou kunnen komen. Het leerde me om een ​​relatie met mezelf te hebben; die zelfliefde tijdens een break-up is zo belangrijk. Het is die tijd om je gevoelens te begrijpen in plaats van jezelf te dwingen snel verder te gaan. Het stelde me in staat gedachten en gevoelens te horen en enige rust en helderheid te vinden. Toen realiseerde ik me dat ik mijn leven wilde wijden aan yoga, en nu geef ik privé-cliënten les hier in L.A.

voor meer dan vijf jaar en ik heb mijn eigen yogamerk. Hoewel ik nu gelukkig getrouwd ben, hou ik nog steeds van hoe yoga die zelfliefde kan bieden wanneer ik het nodig heb."

Ashley, 37

"De meest pijnlijke breuk die ik heb ondervonden, was midden twintig toen ik mijn studie voltooide. Ik woonde bijna twee jaar bij mijn vriend en onze relatie was een puinhoop. Hij was emotioneel erg mishandeld en het kostte me een lange tijd om met die realiteit in het reine te komen - ik was vol schaamte en schaamte.Op een middag waren we in een slecht argument in ons appartement, waar hij tegen me schreeuwde omdat ik hem confronteerde met liegen, en ik snauwde.

'Het was het meest surreële gevoel, ik herinner me dat ik mijn ogen kort sloot en de kamer stil werd.Ik haalde diep adem, pakte een beker die op het nachtkastje in onze slaapkamer zat en gooide hem naar de muur naast hem. Het is aan de muur gebroken, dit is geen moment waarop ik trots ben, maar na twee jaar gekte, dat was onze relatie, werd ik wakker. Ik haalde diep adem en zei kalm: 'Ik kan niet verder gaan zoals Dit kan ik niet meer doen. ' De volgende dag hebben we onze spullen gescheiden en hij verhuisde.

"Mijn grootste worsteling nadat we uit elkaar gingen, was het navigeren door de intense schaamte die ik voelde over het blijven in een relatie waarvan ik wist dat die niet ondersteunde. Gelukkig was ik in het verleden met een therapie naar de therapie geweest en besloot ik terug te gaan Dat was een van de beste beslissingen die ik na de breuk maakte omdat het hielp me de helderheid te vinden die ik nodig had om te genezen, verder te gaan en die relatie niet opnieuw te herhalen. Zo moeilijk als het was, reikte ik naar mijn goede vrienden en vulde ze het hele verhaal in en liet ze voor me komen.

Ik had het geluk om deel uit te maken van een liefdevolle, ondersteunende en niet-oordelende gemeenschap van vrouwen die me voedsel brachten toen ik te verdrietig was om te koken, me hielp mijn appartement in een veilige ruimte te veranderen en toen ik klaar was, me in het weekend weghaalde dus ik hoefde niet alleen te zijn op mijn bank.

"Terugkijkend, was de zelfzorgpraktijk die me het meest heeft geholpen mezelf toestemming geven om kwetsbaar te zijn. Door mijn therapeut en goede vrienden te laten zien hoe diep mijn verdriet en schaamte over het zijn in een relatie die me verschrikkelijk deed voelen over mezelf, de manier was waarop ik genas en uiteindelijk mijn hart en leven opende voor iemand die het waard was mijn leven te delen."