De tips van deze Energy Whisperer zullen je een geweldig gevoel bezorgen, we weten het

Het is hard werken om je altijd energiek en positief te voelen. Sommige dagen willen we gewoon voor Netflix inzinken en onze e-mails negeren, wat goed is op een zondag, maar wanneer je aan het werk bent met een takenlijst zolang je arm is, met een paar energiestimulerende tricks je mouw kan van pas komen.

Voer Matthew Cohen in, een op L.A. gebaseerde energie-whisperer. Nu weet ik dat het gek klinkt, maar Cohen heeft een methode ontwikkeld genaamd Sacred Energy Arts die Qigong (een oude Chinese praktijk van houdingswerk, ademhalingstechnieken en meditatie) combineert met yoga en eeuwenoude vechtkunst om klanten te helpen hun eigen energie te gebruiken om hun dagelijks leven.

Volgens Cohen hebben we elk onze eigen 'energiefingerafdruk' en hij wil dat we er allemaal gebruik van maken. Wat geweldig is aan zijn methode, is dat je er elementen uit kunt nemen en deze kunt gebruiken in je dagelijks leven, sommige zijn beter geschikt om alleen te zijn (als je in je kantoor staat te staren naar de hemel, kunnen collega's vragen stellen), maar anderen je kunt aan je bureau oefenen. Ze zijn allemaal aanwezig om u te helpen bij het opnieuw activeren als u last heeft van 14.00 uur. inzinking of je wilt iets om angst en spanning te verlichten waar we allemaal mee geconfronteerd kunnen worden.

Je bent misschien sceptisch, maar Cohen heeft zeven energieverhogende hacks van zijn methode gedeeld, en ze zijn gratis en snel te doen, dus de volgende keer dat je je een beetje meh voelt, dagen we je uit om het eens te proberen. Blijf scrollen om erachter te komen hoe u uw energie kunt aanboren en binnen enkele minuten uw beste zelf kunt voelen.

Qigong Clearing

"Clearing is een Qigong-oefening die is ontwikkeld om angst, angst en negativiteit los te laten," legt Cohen uit. Hier is hoe het te doen:

Breng je handen naar je zijde en omhoog boven je hoofd totdat je handpalmen naar de aarde gericht zijn en je vingers dicht bij elkaar staan.
Laat je handen langzaam zakken. Stel je voor terwijl je handen naar beneden bewegen, dat ze het vermogen hebben om gifstoffen of stagnatie in de aarde te filteren. De wijzers fungeren als een scherm op een Franse pers. Deze oefening is een krachtige manier om ongewenste energie uit je systeem te halen.

No-Fear Mudra

"De geen angst mudra (of handpositie) is een geweldige oefening om te doen wanneer je angst wilt omhelzen en transmuteren, "vertelt Cohen ons. Hier is hoe het gedaan is:

Ga zitten of staan met je schouders ontspannen, je borst open en op je gemak.
Houd je ellebogen op je zij, gebogen 90 graden met je handpalmen naar voren gericht, vingers naar de hemel en polsen uitgestrekt. Ontspan zo lang als je nodig hebt in deze positie.

The Brain Hack

"Een slimme hersenhack, dit gebaar zal je energie opnieuw kalibreren en je in korte tijd nieuw leven inblazen. Dit is een oude, oermenselijke houding die kracht en overwinning symboliseert, "legt Cohen uit.

Hef je armen 30 seconden tot twee minuten boven je hoofd.

Uitlijnen met doel

"Wanneer je je wazig voelt, denk je niet helder na, zie je scherp of adem diep. Stop en neem even de tijd om zich aan te passen aan je kernintentie, "suggereert Cohen. "Wat is je levensdoel? Neem een moment om dit te onthouden en kies ervoor om je acties deze intentie en doel te laten ondersteunen. Wanneer we op één lijn zitten met het doel, krijgen we energie en worden we helderder, verfijnder en helderder ", voegt hij eraan toe.

Probeer een Wuji

"Wuji is een krachtige en sterke Qigong-houding die kracht, kracht, bewustzijn en afstemmingen in het lichaam ontwikkelt - een diepe verbinding met de aarde en een ontspannen vrije geest", zegt Cohen. Hier is hoe het te doen:

Ga met je voeten staan tussen heup- en schouderafstand uit elkaar. Gebogen knieën. Het staartbeen is gevallen. Borst ontspannen. Terug vol. Kroon van het hoofd opgeheven. Kijk zacht en adem lang en diep kalm.
Blijf stil gedurende drie tot tien minuten. Breng je aandacht terug naar de ademhaling als je merkt dat je gedachten afdwalen.

Tactische ademhaling

"Tactische ademhaling is een zeer efficiënte manier om je zenuwen te kalmeren, in een parasympathische staat te geraken (ook bekend als rust en vertering, in tegenstelling tot vechten of vluchten) en je bewust te worden van het huidige moment", legt Cohen uit.

Adem in voor 3 langzame tellingen door de neus.
Houd 3 langzame tellingen vast.
Adem uit voor 3 langzame tellingen door de mond.
Houd 3 langzame tellingen vast.
Herhaal 9 keer.

Doe de Twist

"Twists zijn een van de snelste en gemakkelijkste manieren om het lichaam te ontgiften en te activeren en de geest te zuiveren", zegt Cohen.

Ga op je stoel zitten op het werk of thuis.
Adem in door de neus voor 3 tot 6 tellen, en adem langzaam en bewust uit; aan het einde van de uitademing langzaam in een richting draaien.
Je armen kunnen sterk en ondersteunend zijn terwijl je buik ontspannen blijft.
Herhaal aan de andere kant.
Houd 30 seconden tot een minuut per kant vast.

Koop hieronder meer klassieke energieboosters.