Hoe zich te ontdoen van maagzuur

Hoewel maagzuur typisch weinig invloed heeft op de algehele gezondheid, kan het een van de meest ongemakkelijke en ongewenste aspecten zijn om regelmatig mee om te gaan. Maagzuur wordt veroorzaakt door zure reflux, een aandoening waarbij maagzuur terug reist naar de slokdarm. Dit veroorzaakt een brandend of stekend gevoel in de borst (vaak in de buurt van het hart) en kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, van keuzes voor eten en drinken tot lichaamsbeweging en algemene levensstijl. Gelukkig is het antwoord op het verwijderen van maagzuur misschien makkelijker en intuïtiever dan je denkt.

Hier zijn een paar van onze favoriete tips (zowel voor de lange termijn als voor de korte termijn) om deze vervelende ervaring te overwinnen.

Lees verder voor onze essentiële gids over het verwijderen van brandend maagzuur.

Voor onmiddellijke verlichting

Maagzuur kan in een oogwenk opkomen. Voor onmiddellijke hulp, probeer kauwgom te maken. Volgens spijsverteringsdeskundige Atif Iqbal, MD, kan de productie van speeksel geproduceerd door kauwgom helpen om de reactie van het lichaam op brandend maagzuur te versnellen. Een andere oplossing? Drink bakpoeder en water. Net zoals een antacidumtablet, helpt baking soda het zuur dat maagzuur veroorzaakt te neutraliseren. Tenslotte, overschakelen naar loszittende kleding. Kleding die in de buik knijpt, of het nu een riem, een wikkeljurk of je favoriete skinny jeans is, kan de natuurlijke beweging van vloeistoffen in het lichaam verstoren, waardoor de kans groter wordt dat zuur in de verkeerde richting komt.

Voor langdurige verlichting

Het verwijderen van maagzuur hoeft geen grote onderhoudsbeurt te zijn, maar veel van de leefstijlfactoren die brandend maagzuur kunnen verlichten, hebben buitengewone voordelen. Enkele van de manieren om maagzuur te verbannen door middel van levensstijl keuzes omvatten meer bewegen. Een gezond lichaamsgewicht is essentieel voor het minimaliseren van maagzuur, en er zijn enkele specifieke oefeningen die het proberen waard zijn.

Voor een gezonder hart, stoppen met roken. Roken heeft aangetoond dat het brandend maagzuur verergert (en kan bijdragen aan zure reflux's medisch meer ernstige iteratie, GERD). En zoals altijd let op je dieet. Dit is pmisschien wel de minst leuke tip geassocieerd met het wegwerken van brandend maagzuur, maar toch een essentiële. Kijk eens naar je voedselinname. Voor sommigen zijn zeer zure voedingsmiddelen zoals rode wijn, citrusfruit en tomaten veel voorkomende triggers.

Wanneer krijg je een tweede mening

Als brandend maagzuur frequent voorkomt - meer dan tweemaal per week - raadpleeg dan uw arts. In de meeste gevallen is deze veel voorkomende aandoening niets om je zorgen over te maken, maar het doet nooit pijn om van je gezondheid een prioriteit te maken.

Verderop blijven lezen voor zeven praktisch medicinaal voedsel die maagpijn helpen verlichten.