De olie die vet verbrandt als geen ander (sorry, kokosnoot)
Laat kokosolie de ster van je schoonheidsroutine zijn. Het verwijdert je make-up, hydrateert je haar en kalmeert je scheerbrand. Maar laat het in de badkamer liggen. In de keuken is er een betere optie. Blijf lezen om erachter te komen wat het is!
De olie? Het is MCT Oil. Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van de superfit-crew, die altijd sportschool-selfies en foto's van hun eiwitrijke smoothies posten. Nou, de kans is groot dat er MCT-olie zit in die zeer Instagram-vriendelijke smoothies. MCT-olie, ook bekend als middellange kettingtriglyceridenolie, helpt je om een gezond gewicht te behouden door vetopslag te verminderen, je energie te verhogen, je spijsvertering te verbeteren en je een verzadigd gevoel te geven. Hoe? Medium-chain triglyceriden worden anders gemetaboliseerd. Wanneer MCT's worden geabsorbeerd in de bloedstroom, gaan ze voorbij aan het normale verteringsproces dat langere ketenvetten doormaken.
Ze bieden snelle energie voor het lichaam, waardoor ze minder snel als vet worden opgeslagen. Denk aan MCT's als de smoothie en langketenige vetten als de vrucht. Smoothies vergen veel minder energie om te verteren. Wanneer het wordt gemetaboliseerd, werkt MCT-olie meer als een koolhydraat dan als een vet, wat goed is omdat de voorkeursbrandstof van het lichaam koolhydraten is.
Bovendien, wanneer een maaltijd middelgrote keten triglyceriden bevat, is er een toename van het thermogene effect, wat betekent dat je lichaam eigenlijk meer calorieën verbrandt. Meer verbrande calorieën betekent minder calorieën opgeslagen als vet.
Dus hoe neem je het op in je dieet? Voeg het toe aan je smoothies, gebruik het om kogelvrije koffie te maken, maak er dressings mee of neem een lepel (één eetlepel) bij de maaltijd.
Heb je MCT olie geprobeerd? Vertel ons hoe je het hieronder gebruikt!
