Om gewicht te verliezen, is minder eten belangrijker dan oefening

Vorige week hoorden we hetzelfde redelijk verbluffende nieuws van professionele danser Cheryl Burke: voeding is veel belangrijker dan oefening als het gaat om gewichtsverlies. Hier is ze, een professionele atleet, iemand die beroemd is omdat ze 30 pond heeft verloren, en wiens bedrijf fitness is en er goed uit ziet, en ze keek ons ​​recht in de ogen en zei: "Het draait allemaal om voeding. Als je wilt afvallen, 80 % ervan is dieet. " Dan vandaag, The New York Times kwam uit met een nu-virale stuk, geschreven door professor Aaron E.

Carroll van kindergeneeskunde aan de Indiana University School of Medicine, onderstreept hetzelfde punt: "Als het gaat om het bereiken van een gezond gewicht, is wat je niet eet veel, veel belangrijker" dan door meer te bewegen, schreef hij. Carroll geeft het interessante voorbeeld van hoe het 30 minuten vrij rigoureuze oefeningen vergt om 350 calorieën te verbranden, wat veel mensen, zelfs degenen die fit zijn, heel moeilijk vinden om te doen, vooral op een consistente basis - terwijl ze hetzelfde aantal calorieën konden verminderen met elimineren van twee 16-ounce soda's per dag.

Nu ga je geen wetenschapper, gezondheidsexpert, trainer of autoriteit vinden over gewichtsverlies die je dat gaat vertellen hou op oefenen, waaronder Carroll. Oefening heeft talloze voordelen voor uw algehele gezondheid en welzijn, levensduur en cardiovasculair systeem, dus gooi niet in de handdoek. Carroll's belangrijkste punt is dat wanneer het specifiek om gewichtsverlies gaat, calorie-controle voordeliger is om op te focussen dan hard te gaan in de sportschool. Hij citeert verschillende wetenschappelijke onderzoeken die dit ondersteunen, en die aantonen dat verhoogde hoeveelheden lichaamsbeweging de obesitas in de VS niet hebben verminderd, en het feit dat bewegen eenvoudiger is om de eetlust te vergroten.

Carroll schrijft overtuigend dat oefening "ons meer lijkt te prikkelen dan minder eten" en dat de show De grootste verliezer zou veel minder interessant zijn om te zien of het slechts beelden waren van deelnemers die minder aten in plaats van te concurreren in intense atletische uitdagingen. Interessant, toen we beroemd werden geïnterviewd Grootste verliezer trainer Dolvett Quince, hij vertelde ons dat de grootste fout die hij mensen ziet maken wanneer ze proberen af ​​te vallen, is omdat ze denken dat ze kunnen eten wat ze willen omdat ze werken.

In de trant van Ik train, dus ik kan deze pizza eten.

Klik hier om het volledige te lezen NYT stuk, en vertel ons wat je hiervan vindt in de reacties hieronder!