Deze eenvoudige handhouding, die je metabolisme oplaadt

Traag voelen? Kun je de doelen die je wilt gewoon niet lijken te bereiken, ondanks het kijken naar je dieet en het consistent zijn met je trainingsroutine? Het kan zijn dat je metabolisme gewoon een helpende hand nodig heeft - letterlijk. Surya Mudra is een yoga-pose die bedoeld is om "je innerlijke vuur te ontsteken", waardoor je metabolisme een broodnodige schok krijgt en je spijsverteringssysteem in actie komt. En gelukkig heeft deze pose alleen betrekking op je hand, wat betekent dat je het kunt gebruiken als je je het meest lethargisch voelt - aan je bureau of op de bank.

Dat betekent niet dat je de oefening en gezond eten kunt afzien, maar het betekent wel dat je nog een trucje voor de boeg hebt. Blijf scrollen om meer te weten te komen over hoe u Surya Mudra moet doen.

Mudra's zijn handposities die het meest worden gebruikt tijdens het mediteren. In het Sanskriet betekent mudra "verzegeling in de energie". In de oude Ayurvedische geneeskunde linkt elke vinger aan een ander element. "Als een helende modus, worden de vingers gezien als elektrische circuits, die de vrije stroom van energie omleiden (prana) die aanwezig is in deze ontlaadpunten. Wanneer we ons met intentie weer op het lichaam concentreren, kunnen specifieke resultaten worden verkregen om het innerlijke evenwicht te bereiken. Elke vinger is kenmerkend voor een element: de duim is vuur (agni), de wijsvinger is lucht (vayu), de middelste vinger is ether (akash), de aarde van de ringvinger (prithvi) en de pink is water (jal), "schrijft Kara Rane in The Yoga Times.

Routebeschrijving:

Ga staan of zitten met je rug recht.

Houd beide handen voor je uit.

Buig de ringvinger op elke hand en gebruik je duim om de punt naar beneden te houden. Denk eraan, hoe meer druk je toevoegt, des te meer deze pose bedoeld is om je metabolisme te stimuleren en je spijsvertering te revolteren.

Richt de rest van de vingers naar de lucht.

Idealiter wil je de positie met elke hand 45 minuten vasthouden, maar dit kan worden opgesplitst in drie sessies van 15 minuten.

Blijkbaar kan deze eenvoudige handeling ook de symptomen van verkoudheid helpen verminderen. Handig.

Supplementen met metabolisme en boosting kopen

Bulkpoeder Cafeïne 200mg $ 8

Studies hebben aangetoond dat wanneer mensen 270 mg cafeïne nemen, ze meer calorieën verbranden. Dat is ongeveer 200 mg van deze tabletten en één kop koffie (ongeveer 95 mg cafeïne).