Deze krachtige afbeeldingen bewijzen dat het hebben van een 6-pack niet betekent dat je gezond bent

De enorme toename van wellness- en #fitspo-content in sociale mediamunities is niet inherent slecht. Als je ziet dat je leeftijdsgenoten hun workouts en quinoakommen plaatsen, kan dat inspirerend zijn en je eigen levenskeuzes informeren. Het probleem begint wanneer de beelden wegwijken van inspiratie en in het grijze gebied van ongezonde aspiratie.

"Mijn grootste probleem met [fitspo] is de bestendiging van het idee dat er één soort gezond lichaam is", schrijft personal trainer en fysiotherapeut Sarah Cremen. "Wanneer esthetiek de belangrijkste / enige motiverende factor is om aan lichaamsbeweging te doen, ben je uiteindelijk klaar voor mislukking."

Een snelle scrol door mijn persoonlijke feed landt me tussen foto's van modellen in crop tops en bikini's, pronkende lichamen die ik wou dat ik had, wat meteen gevoelens van twijfel aan zichzelf opwekt. Hoewel ik gezond werk (meestal), heb ik niet dezelfde lenige, pezige figuur als deze vrouwen en hoewel ik weet dat dit me niet minder maakt, is het moeilijk om niet de gedachte te geven wat lucht in mijn hoofd. Maar toen ik onlangs een bericht vond van de in Ierland wonende fitness-beïnvloeder Maeve Madden, werd mijn geest opengesteld voor een geheel andere manier van denken.

Aan de linkerkant, Madden pronkt met een six-pack, afgezwakt armen, en een all-round gespierde lichaamsbouw. Aan de rechterkant is ze nog steeds afgezwakt maar lijkt ze zwaarder maar ook gezonder te zijn. In elke foto heeft ze ze 'Fit?' Genoemd - een vraag die ik met mezelf worstel. Kun je nog steeds als "fit" worden beschouwd als je niet op nul procent lichaamsvet zit? Kortom, het antwoord is een volmondig ja.

Zelfs toen Madden op haar sterkst was, legt ze uit in de titel van de post die ze had lage energie, dunner wordend haar, angst en geen menstruatie. "Ons lichaamsvet verlagen door extreme lichaamsbeweging en het beperken van calorieën zorgt ervoor dat onze lichamen in de uitschakelmodus gaan. Het verlaagt onze stofwisseling, en wanneer ons lichaam onder zoveel stress staat, verprutst het onze menstruatiecyclus.Als je menstruatie is gestopt of onregelmatig is geworden en je bent niet op een anticonceptiemethode, negeer het niet. Ga naar je dokter en ontdek wat er aan de hand is. ' In een andere post legt Madden uit dat haar gewicht vaak schommelt, en hoewel ze aankomt, is ze gelukkiger (en gezonder).

Dit is niet de enige keer dat Madden het gordijn op valse fitness-voorwendsels heeft teruggetrokken: ze ervaart vaak een intense zwelling van IBS en PCOS (waar ze foto's van deelt) om anderen te laten weten dat het dragen van extra gewicht en het ervaren van ontsteking geen tekenen zijn van wezen uit vorm - het zijn normale omstandigheden waar miljoenen vrouwen elke dag mee te maken hebben. Als zodanig, pepers ze beelden van haar bloat onder haar getinte maag opnamen om haar volgers te laten weten dat haar fitness-reis niet "perfect" is.

Het punt is dat we allemaal verschillende lichamen hebben en genetisch vatbaar zijn om ons op verschillende manieren te dragen, dus het pijnigen van ons lichaam in een poging om in een specifieke mal te passen, is niet alleen schadelijk voor onze gezondheid, maar op de lange termijn waarschijnlijk ook onrealistisch. Cremen: "Een bepaalde esthetiek is niet per se een bewijs van prestaties en productiviteit." Amen.