Simpele dingen die je kunt beginnen om nu vruchtbaarder te worden later

Welkom bij De V, onze weeklange serie gewijd aan alle dingen seks en reproductieve gezondheid. Dit is een veilige ruimte zonder 'taboes', want er is geen reden waarom vrouwen zich ongemakkelijk zouden voelen als ze over hun lichaam zouden praten. Dat gezegd hebbende, zullen we verkeerde informatie over dit onderwerp opruimen, te beginnen met deze enorme verkeerde benaming: de "V" verwijst in dit geval niet naar de vagina, maar naar de vulva, de anatomisch correcte term voor uitwendige vrouwelijke genitaliën (inclusief de opening van de vagina). Blijf de hele week op de hoogte voor need-to-know-gidsen over anticonceptie, tips om je orgasme naar een hoger niveau te brengen, realistische verhalen over endometriose en alles daartussenin.

Tijdens een recent ontbijt met de Reproductive Medicine Associates of New Jersey, sprak een van de aanwezige vruchtbaarheidsdeskundigen over het haten van de term 'biologische klok', waarbij ze beweerde dat zij de waarheid en de waarheid ervan tijdens de medische school ontkende. Verrast door dit, wachtte ik tot ze het baanbrekende nieuws zou ontketenen dat de term slechts een schriktactiek is, maar dit moment is nooit gekomen. "De biologische klok is echt," zei ze terwijl al onze gezichten vervolgens vielen.

In feite bereikt een vrouw de piekvruchtbaarheid in haar vroege tot midden 20s-trieste nieuws voor degenen onder ons die gefocust zijn op onze carrière of gewoon niet klaar of in staat zijn om een ​​kind te krijgen in onze 20-er jaren, wat de norm schijnt te zijn voor generaties Y en Z: Sinds 2000 hebben meer vrouwen na de leeftijd van 35 kinderen gekregen. Maar dit wil niet zeggen dat je gedoemd bent na de 20s - vrouwen ouder dan 35 zijn zeker in staat om een ​​gezonde baby te krijgen. De risico's nemen echter toe naarmate u ouder wordt, zoals de kans op een C-sectie, verhoogde bloeddruk en een grotere kans op een vroeggeboorte of een miskraam.

Aan de andere kant van het spectrum vond een recente studie een correlatie tussen een hogere leeftijd van de moeder en de gezondheid van de baby: van 2001 tot 2007 werden tienduizenden Britse kinderen geëvalueerd tot de leeftijd van 5, en hoe ouder de moeders waren op het moment van geboorte was het minder waarschijnlijk dat het kind medische zorg nodig had of gezondheidsproblemen had. Met andere woorden, er is wat geef-en-neem als het gaat om de bevalling in je 30s en 40s.

Ook het bevriezen van je eieren is vrij duur - ik heb bij het ontbijt geleerd dat het overal kan gaan van $ 10.000 tot $ 12.000 plus een jaarlijkse opslag van $ 600 tot $ 800, en de verzekering dekt het niet (tenzij de patiënt kanker heeft), dus het is niet altijd een haalbare keuze. Gelukkig komen we met goed nieuws: Shefali Shastri, MD, gaf ons enig inzicht in de stappen die je kunt nemen, in termen van voeding en levensstijl, om vruchtbaarder te zijn. Maar eerst vertelde ze wat belangrijke informatie over onvruchtbaarheid. Blijf scrollen voor meer info.

Wat zijn de tekenen en symptomen van onvruchtbaarheid?

De uiterlijke symptomen van onvruchtbaarheid zijn niet altijd duidelijk zichtbaar. Shastri zegt: "Je kunt een jonge vrouw van in de 20 krijgen met regelmatige menstruatie, in goede vorm met een groot probleem met onvruchtbaarheid, als een paar al meer dan een jaar probeert (als ze jonger is dan 35) of langer dan zes maanden (als ouder dan 35 jaar) zonder succes, moeten ze een specialist voor onvruchtbaarheid zien die de patiënt en de partner volledig kan beoordelen.

"In sommige gevallen kunnen er tekenen zijn zoals onregelmatige of geen menstruatie, pijnlijke menstruatie of pijn met geslachtsgemeenschap, of zelfs een specifieke familiegeschiedenis van miskramen of vroege menopauze [Ed. opmerking: die op 35-jarige leeftijd kan beginnen], wat een punt van zorg zou zijn en aanvullende evaluatie zou vereisen. "Shastri voegt eraan toe dat de vruchtbaarheid van een vrouw niet altijd de schuld is, haar mannelijke partner kan onvruchtbaar zijn of een erectiestoornis hebben.

Hoe test je op onvruchtbaarheid?

"De basisevruchtbaarheidsevaluatie voor een vrouw concentreert zich op ovariële reserve (die verwijst naar het aantal eicellen [Ed. opmerking: de cellen in een eierstok] een vrouw heeft in haar eierstokken) en haar voortplantingsorganen, "zegt Shastri." Specifiek wordt de eierstokkenreserve van een vrouw bepaald door middel van een bekken echografie en bloedonderzoek om hormoonspiegels te controleren, waaronder haar follikelstimulerend hormoon en anti-Mulleriaans hormoon [Ed. opmerking: de hormonen die nodig zijn voor de voortplanting]. Deze drie markeringen geven ons de beste informatie over de eierreserve van een vrouw.

Een hysterosalpingogram is een soort röntgenfoto waarmee u de baarmoeder en de eileiders van een vrouw het best kunt beoordelen. Een bekkensonogram of sonohysterogram (een soort sonogram) kan ook worden gebruikt om aanvullende informatie over de bekkenanatomie te krijgen."

Wat remt de vruchtbaarheid?

Shastri vertelt ons dat er veel factoren zijn die de vruchtbaarheid van een vrouw kunnen verminderen, zoals roken, een eetstoornis zoals anorexia hebben (die de eisprong kan verstoren) en meerdere sekspartners hebben (waardoor uw kans op het krijgen van een SOA zou kunnen toenemen als geen van beide partners is getest). Een andere remmer is de eileidersziekte waarbij de eileiders worden beschadigd door infectie of andere bekkenaandoeningen. Obesitas is een andere risicofactor, omdat een verhoogde body mass index een directe oorzaak is van onvruchtbaarheid.

Wat kunt u doen om uw kansen op vruchtbaarheid te vergroten?

Omdat obesitas een risicofactor is, legt Shastri uit dat het zijn van uitstekende lichamelijke gezondheid een uitstekende manier is om je kansen om zwanger te worden te vergroten: "Ik adviseer mijn patiënten dat ze moeten streven naar de beste mentale en fysieke vorm waarin ze zich kunnen bevinden. en wees ervan bewust dat leeftijd een belangrijke rol speelt bij het verlagen van de eierreserve en de kwaliteit."

Een gezond dieet is ook een bonus. Shastri vertelt me ​​dat het volgen van een dieet met veel antioxidanten wordt geadviseerd: veel bessen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen en bramen, bladgroenten, vissen, gezonde vetten zoals avocado en olijfolie, geen verwerkt of suikerachtig voedsel en heel weinig rood vlees eigenlijk, een magere en schone voeding.

Een meer zeer belangrijke factor waar Shastri op aandringt is om open te zijn over het onderwerp vruchtbaarheid met je familie, vrienden, partner en gynaecoloog. Het is nooit te vroeg om vragen te stellen en advies te vragen. Wachten op onderzoek naar je eigen vruchtbaarheid kan een grote tegenvaller blijken te zijn. Als u anticonceptie gebruikt, merkt u mogelijk geen tekenen van onvruchtbaarheid zoals een onregelmatige periode, dus wordt u geadviseerd om eerder dan later een test uit te voeren.

Dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd op 20 april 2017.