Er is geen punt om een bad te nemen, tenzij je het goed doet - hier is hoe
Inhoudsopgave:
- Het voorbereidende werk
- De perfecte temperatuur
- Zout, olie of bubbels?
- Stel de sfeer in
- De allerbelangrijkste ademhalingstechniek
- Wanneer kom je uit
- De meest fluffiest handdoeken
We nemen badtijd heel serieus hier bij Byrdie, en aangezien het op dit moment ijskoud is, willen we onze gids met badtijdvreugde met je delen. Het trieste is dat onze levens drukker zijn geworden en dat de avondavonden zeldzamer zijn geworden. Het nemen van een bad is langzaam naar de bodem van onze lijst met prioriteiten geslopen, vervangen door de praktische (maar eerlijk gezegd mindere) neef, de douche. Als wij do slaag erin om de tijd te vinden om een uur in bad weg te dromen, het zal slechts bij een zeldzame gelegenheid zijn, zoals een chique hotelverblijf, een verjaardag of een luie zondag van de dag in een blauwmaan.
Of een dag als vandaag, want de klokken zijn teruggegaan, het is donker en we hebben serieuze TLC nodig.
Als de badtijd bijna uitstaat, wanneer wij do Neem er een, het is noodzakelijk dat we het goed doen. Dus dat betekent het water met militaire precisie laten draaien, de verhouding van badproducten perfectioneren alsof ze ingrediënten waren en we concurreren De grote Britten bakken af en het besturen van elke afzonderlijke variabele die de algemene sfeer van de badtijdervaring beïnvloedt.
We zijn niet de enigen die denken dat het ook een groot probleem is: volgens Noella Gabriel, mede-oprichter en maker van Elemis, "door het lichaam omgeven door water, veroorzaakt deze vibratie een diepe mate van ontspanning." Het is tijd om serieus te worden - blijf scrollen terwijl we je precies vertellen hoe je een bad neemt.
Het voorbereidende werk
Baden staat bekend om zijn vermogen om het lichaam te ontgiften, maar je kunt dat proces versnellen met een beetje droog borstelen voordat je erin gaat. "Borstel lichtjes over de heupen, dijen, billen, buik en armen om de snelheid te versnellen ontgiftingsproces ", beveelt Gabriel aan. "De huid is het grootste eliminerende orgaan van het lichaam en als het op zijn hoogtepunt werkt, elimineert het een pond gifstoffen per dag, dus het is de moeite waard om dit dagelijks te doen." Probeer Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), die een extra lang handvat heeft om de achterkant van de dijen te helpen bereiken.
De perfecte temperatuur
De juiste temperatuur krijgen kan het verschil zijn tussen een nogal ongemakkelijke zweetsessie en een hemelse geniet. Volgens aromatherapeut en welzijnsexpert Michele Roques O'Neil, "is een warm maar niet lauw bad eigenlijk veel rustiger."
"Het water moet ongeveer 37 graden dicht bij de lichaamstemperatuur komen", voegt dermatoloog Sharon Wong, MD, toe. "Heet badwater droogt meer op de huid en verwijdert effectief de natuurlijke huidoliën van de huid, en kan de huid vaak meer ontstoken, rood en jeukende maken, vooral als u een onderliggend huidprobleem heeft, zoals eczeem."
Test het water met je pols in plaats van met je vingers, want je handen kunnen veel hogere temperaturen verdragen dan de rest van je lichaam. En onderschat de kracht van stoom niet. "De stoom is gunstig omdat het de huid met vocht en warmte verbindt, waardoor de huid verzacht en ontgifting wordt bevorderd", voegt Gabriel toe.
Zout, olie of bubbels?
Uw badkuip naar keuze is helemaal een kwestie van voorkeur, maar u moet op zoek gaan naar producten met krachtige aromatherapie-oliën om ontspanning te bevorderen en uw geest langzaam in een diepe staat van rust te laten sussen. Volgens aromatherapeut Michele Roques O'Neil zijn "de meest kalmerende essentiële oliën lavendel, kamille, neroli en vetiver."
Badzout is een geweldige spierontspanner, dus perfect als je jezelf door een zware run of een zweterige spin-klasse hebt geduwd. Badoliën zijn echter perfect voor het herstellen van een droge huid en kunnen het werk van een bodylotion doen, terwijl u zich wast. Als je een gevoelige huid hebt, is het waarschijnlijk het beste om bubbelbaden te voorkomen. "Alles wat schuimt of schuimt, zal in essentie een reinigend effect op de huid hebben en natuurlijke oliën verwijderen en de huidbarrière beschadigen," voegt Wong toe, waardoor eventuele onderliggende huidaandoeningen worden verergerd.
Het verkrijgen van de juiste ratio is ook van vitaal belang. Voor badzout raadt O'Neil aan om een handvol in elke badkuip te gebruiken, terwijl als u voor een badolie kiest, een of twee dopjes volstaan. Afhankelijk van de schuimbaarheid van het product, zal een klodder bubbelbad ter grootte van een conker genoeg schuim opbouwen zonder over de bovenkant van de kuip te morsen.
Stel de sfeer in
Kijk langs de rand van een zichzelf respecterend bad en je zult een cluster van kaarsen vinden. De zachte, flikkerende gloed van kaarsen heeft een bijna hypnotiserend effect op de geest en is zo veel ontspannender dan enig ruw elektrisch licht. "Er is niets beters dan een ontspannend flikkeren van een kaars", zegt Nicola Elliot, oprichter en creatief directeur van Neom Organics.
Maar kaarsen zijn niet alleen een lust voor het oog: geurkaarsen hebben de kracht om je neus op te drijven en trucs met je geest te spelen, waardoor je de grote vergadering van morgen of die dreigende deadlines vergeet. Nogmaals, kijk hier naar kaarsen met kalmerende lavendel, kamille, vetiver of neroli.
De allerbelangrijkste ademhalingstechniek
Als je eenmaal in het warme water bent gezonken, kan het allemaal gemakkelijk zijn om je geest te vullen met alle zorgen en angsten die je overdag niet kon overwinnen, maar de juiste ademhalingstechniek kan dit verhelpen. "Oefen buikademhaling", beveelt Gabriel aan. "De uitademing is je reinigende adem." Richt je aandacht op elke keer dat je diep inademt en trek hem diep vanuit je buik om het ritme van je lichaam te resetten. "Hierdoor kan het lichaam verzachten en wegzakken in een diepe mate van ontspanning," voegt ze eraan toe.
Wanneer kom je uit
Hoe graag we ook een uur lang chillen in de badkuip willen doorbrengen, het is een voordeel om te weten wanneer je eruit moet. "Als je vingers en tenen beginnen te kreuken, is het waarschijnlijk de tijd om eruit te komen, want dat is een teken dat langdurig contact met water de buitenste laag van de huid begint te beschadigen", vertelt Dr. Wong.
De meest fluffiest handdoeken
Wanneer je eindelijk uit de badkuip komt, brengt niets je weer neer in de realiteit dan de harde klap van je koude badkamerlucht, dus zorg ervoor dat je zo snel mogelijk in een gigantische donzige handdoek cocon. Als de handdoeken in het mooie nieuwe hotel van Londen, The Ned, echt iets voor u zijn, zoekt u 100% katoen met dichte stiksels. "De algemene vuistregel is hoe dichter bij de lussen, hoe beter de kwaliteit. Als je de onderkant van de handdoek ziet, is dit een handdoek van slechte kwaliteit", adviseert Anja Panitz, uitvoerend huishoudster bij het hotel.
Meer willen? Als jij een fan bent van badbommen, jij nodig hebben om dit te bekijken.
