Exclusief: Jamie Chung's geheime drankje voor het verslaan van Bloat is heerlijk eenvoudig

De meeste alumni van MTV's Echte wereld trok zich snel terug uit de schijnwerpers en terug in, nou ja, de realiteit. Dan is er nog het castlid dat WWE-worstelaar is geworden, degene die nu de Republikeinse vertegenwoordiger van de Wisconsin-staat is en een ander die een succesvolle komische schrijver is. Maar we zouden beweren dat van alle alumni degene die zichzelf in de meest algemeen erkende positie heeft gekatapulteerd actrice Jamie Chung is. Zozeer zelfs dat we vaak vergeten dat ze een stint had in het seizoen van San Diego en de spinoff-serie De Inferno II (ze zijn allebei, niet toevallig, diep begraven in haar IMDB-pagina).

Sindsdien is ze verschenen in tal van tv-shows en films, de meest recente De begaafde, een show gebaseerd op die van Marvel X-Men eigenschappen, waarop ze Blink speelt, een gemuteerde superheld.

Chung heeft fysiek moeten trainen voor de rol, die intimiderend klinkt wanneer je een paladijn speelt die The Hulk in het komische rijk vocht, maar Chung is goed bekend met fitness en ontmoet de uitdaging met gretigheid. Sterker nog, ze gaf zelfs dezelfde zelfverzekerdheid uit tijdens een recente run-in die we hadden met de actrice in Vita Coco's Pop Shop in New York, drijvend tussen gasten in een rood pak, cape vermoedelijk verscholen eronder. Geïntrigeerd door haar oefenplan geschikt voor een heldin, hebben we met Chung gepraat om erachter te komen hoe ze precies in vorm blijft (spoiler: een genie-ontijzerende thee is hierbij betrokken).

Hoe ziet uw exacte wekelijkse fitnessroutine eruit?

"Ik ben momenteel aan het filmen in Atlanta en ben verslaafd aan lessen. Ik neem een ​​cursus circuittraining mee in The Training Room in Atlanta of op het Forum, ik doe ook een Pilates-les bij Solid Core en privélessen voor kickboksen bij Unit 2 Fitness. Ik probeer minstens vier lessen per week te nemen. Op mijn rustdagen doe ik een yogales of neem ik Ewok mee op een lange wandeling in de BeltLine van Atlanta. Hij heeft ook oefening nodig, dus ik probeer het altijd en knijp in een anderhalf tot twee mijl hardlopen / lopen met hem minstens drie keer per week.

Ik zeg joggen / lopen omdat hij vaak meer dan ik stopt voor een pauze! De zomers in Atlanta zijn beruchte #Hotlanta."

Als je nu meteen naar de sportschool zou gaan, welke machines / apparatuur zou je gebruiken, wat zou je doen en voor hoe lang elk?

"Ik zou mijn eigen circuit doen! Ik zou beginnen met 15 tot 20 minuten op de loopband met tussenpozen en opgewarmd worden. Ik zou dan naar de vrije gewichten gaan. Met halters van 15 pond doe ik squat persen Samengestelde bewegingen zijn geweldig voor het hele lichaam. Ik zal drie herhalingen van 15 doen. Dan ga ik over op abs. Russische wendingen met een medicijnbal van 10 pond, 50 keer, 50 clam crunches en 50 fietscrunches., een plank van een minuut vasthouden.Vervolgens zou ik me verplaatsen naar de kabel-crossover-machine.Ik doe een pull-up en houd deze drie seconden vast en langzaam zak ik naar beneden.

Dan zal ik 15 touwtrekkingen doen (voor triceps) met 25 pond. Eindelijk, ik doe 15 tricep-trekkrachten met hetzelfde gewicht en dan terug naar een pull-up. Ik zal dit alle drie keer doen."

Hoe ziet je dagelijkse dieet eruit?

'S Morgens krijg ik twee ontbijaktaco's of een vegetarisch eitje met avocado-toast en, natuurlijk, een hete saus. Voor de lunch heb ik een gemengde groene salade met een eiwit en groenten en een Vita Coco Mousserend (citroengember is mijn favoriet). Voor het avondeten doe ik een vegetarische rijstwafel, ik probeer mijn inname van dierlijke eiwitten te verminderen, dus ik heb alleen een beetje kip of vis tijdens de lunch. Voor een snack, heb ik schuldvrije popcorn of een handvol van alles-krakeling-snacks van Whole Foods met guacamole."

Heb je ooit een "trendy" dieet geprobeerd? Wat waren je gedachten?

"Ik kan niet zeggen dat ik het heb! hebben heb een gezondheidsretraite gedaan om mijn nieuwe jaar op The Ranch Malibu te starten. Dat was geweldig! Maar ik heb geen van de rages geprobeerd. Ik probeer constant goed te eten en te sporten. Soms zal ik de trainingen opvoeren, zodat ik rommel eet en belangrijke spiekdagen heb."

Hoe motiveer je jezelf om te trainen als je niet in de stemming bent?

"Als ik besluit om mijn les af te gelasten, zal ik mezelf motiveren door Ewok een lange wandeling te maken. Vanaf daar zal ik mezelf overtuigen om 100 springers te doen in het park terwijl hij rondrent. push-ups zoals ik kan en burn-out met squats en lunges. Het is niet ideaal, maar ik begin met één ding en hopelijk ga ik naar de volgende oefening en voor ik het weet, is het een solide training van 45 minuten!"

Heb je tips voor het verslaan van bloat?

"Ik doe het! Na een grote maaltijd, zal ik meestal verse thee maken. Het bevat verse munt (ik heb een kleine muntplant in mijn keuken, dus ik heb altijd een constante voorraad munt), veel verse geschoren gember, citroen en een eetlepel appelciderazijn. Soms voeg ik een beetje honing toe, dat helpt me meestal om te verteren en helpt bij het voorkomen van een opgeblazen gevoel!"

Bekijk de Chung's perfecte cat-eye trick.