De # 1 dieetruil die me in een ochtendmens veranderde

Witlofkoffie en de snooze-verslaafde

Naast de liefde voor koffie, snooze ik ook elke ochtend mijn wekker. Ik heb er een hekel aan. Ik wil een van die mensen zijn die uit bed springt en dat is oké. Ik heb alles geprobeerd - mijn wekker zetten aan de andere kant van de kamer, in een ander deel van het huis, het instellen voor de laatst mogelijke tijd voordat ik hebben om op te staan, en toch vind ik nog steeds mijn weg terug naar bed met mijn alarm afgaan om de 10 minuten voor minstens een half uur, soms een uur. Ik verspil veel tijd in die vervelende halfslaap, ga over mijn takenlijst of heb bizarre dromen.

Mijn vriend begrijpt niet waarom ik in deze slapeloze slaap zou willen wanneer ik eigenlijk meer tijd had kunnen hebben, goed slapend. En hij heeft gelijk, natuurlijk. Maar ik kan niet niet snoozen. Tot nu toe dat is. De eerste dag terug van de retraite, een zondag, en ik was op met de vogels en sprong uit bed. Natuurlijk was het gewoon omdat ik uitgerust was. Maar toen gebeurde het de volgende dag en de volgende dag. Het is nu tien dagen geleden, en ik blijf nog steeds alarmeren, schakel het uit en spring onder de douche.

Nu, volgens de DNA-test die ik eerder noemde, kan ik cafeïne vermoedelijk zonder bijwerkingen verdragen, maar het lijkt erop dat het me beïnvloedt. Na jaren van proberen redenen te vinden waarom ik niet zomaar kan opstaan, heb ik het gevonden en is het koffie. Volgens de National Sleep Foundation: "Cafeïne komt de bloedbaan binnen via de maag en dunne darm en kan een stimulerend effect hebben zodra het 15 minuten nadat het is geconsumeerd. Eenmaal in het lichaam zal cafeïne enkele uren aanhouden: het duurt ongeveer zes uur uur voor de helft van de cafeïne die moet worden geëlimineerd. " Niet alleen dat, ze zeggen ook dat cafeïne slaapstoornissen kan veroorzaken; het ding is, ik dacht altijd dat dit betekende probleem in slaap vallen (wat nooit mijn probleem is geweest), geen moeite met wakker worden.

Natuurlijk is de gewoonte om wakker te worden aan een warme kop koffie moeilijk om te breken, maar de witloofkoffie heeft echt geholpen. Het is geroosterd en sommige komen vermengd met vijgen en gerst om het die rijke, koffie-achtige, smaak te geven. Bovendien lijkt het op koffie en ruikt het niet al te veel. Als het je boot niet drijft, is een ander goed alternatief een kurkuma latte die je thuis kunt maken, of je kunt een blend kopen die je aan warme melk toevoegt. Maar het vermijden van de snooze-knop is niet het enige voordeel van het drinken van cichorei-koffie.

Blijf scrollen en ontdek de andere reden waarom je het leuk zult vinden.

CHICORY KOFFIE EN VOORZICHTIG

De cichoreiwortel die wordt gebruikt om dit alternatief voor koffie te maken, bevat inuline, een oplosbare plantaardige vezel, die wordt gebruikt in verschillende afslanksupplementen op de markt. Inuline is ook een prebioticum (dat een voedselbron is voor de vriendelijke bacteriën van onze darm om zich te voeden en te gedijen). Het helpt dus bij onze algehele darmgezondheid, een gebied dat we begrijpen is meer en meer cruciaal voor de algehele gezondheid.

Verschillende studies hebben ook oligofructose gekoppeld, gevonden in cichorei, met een verminderde eetlust. Hoewel volledig anekdotisch, op de dagen dat ik een cichorei-koffie drink in de loop van de ochtend en halverwege de middag, merk ik dat de drang naar snacks is gedempt.

Wil je witlof koffie of een kurkuma latte proberen? Blijf scrollen naar onze selectie van de beste cafeïne-alternatieven.