Dit model heeft een goed advies hoe je je lichaam feitelijk kunt gebruiken

Welkom bij onze gloednieuwe serie Wonder Women. Gedurende de maand zullen we de vrouwen die ons inspireren profileren en hen vragen om de geheimen van hun succes te delen - hoe ze gemotiveerd blijven, positief denken en streven naar hun doelen. Niemand is perfect, weet je nog, dus we zullen hen aanmoedigen om de strategieën te delen die ze hanteren wanneer angst toeslaat of de stress van het leven hen in de steek heeft gelaten. Het leven is een reis, we zijn allemaal een werk in uitvoering en deze verwonderde vrouwen kunnen ons helpen ons te leiden. Deze week wil Jada Sezer, Brits model en pleitbezorger voor de geestelijke gezondheid, je helpen je voor het beste jaar tot nu toe op te zetten.

Ik ontmoette Jada Sezer vorig jaar tijdens een yoga-evenement met Lululemon. Ze is niet alleen vriendelijk en intelligent, maar ze is ook een drop-dead-schat. Ze heeft een zelfvertrouwen waar ik alleen maar van kan dromen, maar ze is niet een beetje arrogant. Toen ik dacht aan "wonder women" voor deze nieuwe franchise, dacht ik meteen aan Sezer. Ze maakt het rotzooi, ze versterkt haar volgers met tot nadenken stemmende Instagram-berichten, en bewijst ook dat het nieuwe normaal niet één is type van persoon. Als je een ophaalservice nodig hebt, blijf scrollen omdat Sezer's woorden van wijsheid je zullen inspireren om vandaag net wat helderder te schijnen.

BYRDIE UK: Wanneer voel je je het sterkst en krachtigst?

JADA SEZER: Als ik net uit een rustgevende yogales ben weggelopen of als ik alleen een nieuwe stad verkent, nieuwe mensen ontmoet of een gesprek met mij over het leven heb.

BYRDIE UK: Je woont nu in Sydney. Wat inspireerde je en gaf je de moed om de stap te zetten?

JS: Ik werd ongeveer zes maanden geleden benaderd door een Australische agent die aanbood mij hier te vertegenwoordigen, en ik kon geen andere winter in Londen hakken! Dus ik was van plan om in oktober een paar maanden over te reizen, en dat is wanneer het zomer is in Australië. Ik herinner me dat ik de vlucht had geboekt en me zo nerveus voelde. Mijn hele leven zoals ik het kende, de routines, mijn huisgenoten - alles zou veranderen. Natuurlijk zijn we gewoontedieren, maar ik wist gewoon dat het een positieve stap in de goede richting zou zijn. Gelukkig bleek alles nog beter te zijn dan ik had verwacht.

BYRDIE UK: Welk advies zou je iemand geven die zich niet op hun gemak voelt in hun vel of hun lichaam nog niet omhelsd heeft?

JS: Ga eerst kijken naar wat je doet waardoor je niet meer van je lichaam kunt houden. Zoals negatieve zelfvertrouwen of jezelf vergelijken met anderen. Herken het en verander het dan. Ten tweede, leer een nieuwe vaardigheid, reis naar een ander land of ontdek een nieuwe auteur. Begin met het plaatsen van waarde buiten je uiterlijk.

BYRDIE UK: Hoe zien het eerste en het laatste uur van de dag eruit?

JS: E-mails in bed controleren (een gewoonte die ik moet stoppen), dan douchen, aankleden en meestal naar een yogales gaan of in een Uber springen en naar een studio gaan voor een dag op set-shooting. Het laatste uur zou bestaan ​​uit in bed liggen reageren op reacties op de sociale media die ik gemist heb (een andere gewoonte die ik moet veranderen) of het bewerken van een YouTube-video. Ik vind het leuk om dat 's nachts te doen. Ik vind het raar ontspannen.

BYRDIE UK: Wanneer ben je het meest productief en heb je trucjes of tips om de efficiëntie te verhogen?

JS: Plan! Ik hang een vision-board in mijn kamer waar ik voortdurend incheck, naast een ruwe tijdlijn van wat ik dat jaar wil bereiken. Dan breek ik de grote doelen in kleinere maandelijkse. De tijd vliegt zo snel voorbij, maar met geschreven doelen help ik me op het goede spoor te blijven.

BYRDIE UK: Je bent super druk en deelt je leven op sociale media, waarvan ik vermoed dat het soms stressvol kan zijn. Als u zich ooit angstig of zwak voelt, wat doet u dan of zegt u het zelf?

JS: Ik stop. Af en toe post ik niks voor een paar dagen, en ik gebruik die tijd om na te denken en te begrijpen waarom ik me niet in topvorm voel. Het leven verandert voortdurend, beweegt, evolueert en is in wezen een jongleeract. Ik probeer altijd te begrijpen wat de beste manier is om de beste versie van mezelf te zijn en dit te beheren. Ik zeg tegen mezelf dat het goed is om even te pauzeren om sterker terug te komen.

BYRDIE UK: Op één Instagram-bericht schreef je:Hoe ouder je wordt, je geeft er iets minder om. "En ook:" Niet onzorgvuldig, het maakt me alleen maar minder uit. "Ik hou van deze! Maar waar geef je nu minder om?

JS: Ik geef minder om dingen die me misschien eerder hebben verstikt. Ik denk dat tijd en ervaring je veel over jezelf leren, en met de leeftijd is er zeker veerkracht en eigenwaarde ontstaan. Naarmate ik ouder ben, heb ik nieuwe gewoonten gecreëerd die me beter van dienst zijn en degenen herkennen die dat niet doen. Minder geven is vrijheid.

BYRDIE UK: Modelleren is jouw taak, maar welke andere passies heb je? Ik merk dat je veel over geestelijke gezondheid praat, en je werkte aan een project met Save the Children.

JS: Ik ben dol op modelleren - niet alleen mooie foto's maken, maar ook het effect dat ze hebben. Wanneer mensen een maat 16, bochtig meisje op bijvoorbeeld een reclamebord in Piccadilly of de ASOS-startpagina zien en zich wat beter voelen over hun eigen lichaam.

De menselijke psyche is iets dat ik jarenlang heb bestudeerd, en ik heb mijn liefde voor het verkennen van nieuwe culturen verbonden door naar Palestina te reizen, waar ik samenwerkte met Save the Children. Ik ben momenteel bezig met het leren van de geestelijke gezondheidsinitiatieven die zij in verschillende delen van de wereld aanbieden en helpen deze beter te leveren in conflictgebieden.

Ik hou van yoga, ik heb een nieuwe liefde voor hardlopen gevonden en ik vind het absoluut geweldig om gekke uitdagingen aan te gaan, zoals de marathon van Londen in april. Ik denk dat mijn passie mensen eraan herinnert dat ze onbegrensd zijn.

BYRDIE UK: Wat is er in je veranderd sinds je begon met yoga?

JS: Ik werd aan yoga voorgesteld door een vriend die me een gratis pas gaf omdat ik een stressvolle tijd doormaakte. Eerst dacht ik dat dit kreupel is - ik wil niet trainen of ontspannen. Ik wil gewoon Ben & Jerry's, Netflix en bed. Maar het heeft mijn denkwijze compleet veranderd. Niets heeft mij gecentreerd als een yin-klas of mijn ziel gevoed als de leringen van Jivamukti. Ik leerde het belang van ademhaling, mindfulness en gaf mezelf de tijd om het te doen.

BYRDIE UK: Als u onze lezers een paar beproefde adviezen zou kunnen geven om ze voor 2018 op te zetten, wat zou dat dan zijn?

JS: Maak plannen, geen nieuwjaarsresoluties. Begin het jaar door op te schrijven wat je wilt bereiken, stel de intentie vast en neem kleine, realistische stappen om dit te bereiken. Of het nu meer lichamelijk positief is, fit of simpelweg minder om dingen geeft die er niet toe doen. Dompel jezelf onder in die wereld, volg gelijkaardige feeds van sociale media, sluit je aan bij clubs, bekijk documentaires en ontsleutel de dingen die niet aansluiten bij waar je wilt zijn.

BYRDIE UK: Als u onze lezers een paar beproefde adviezen zou kunnen geven om ze voor 2018 op te zetten, wat zou dat dan zijn?

JS: Maak plannen, geen nieuwjaarsresoluties. Begin het jaar door op te schrijven wat je wilt bereiken, stel de intentie vast en neem kleine, realistische stappen om dit te bereiken. Of het nu meer lichamelijk positief is, fit of simpelweg minder om dingen geeft die er niet toe doen. Dompel jezelf onder in die wereld, volg gelijkaardige feeds van sociale media, sluit je aan bij clubs, bekijk documentaires en ontsleutel de dingen die niet aansluiten bij waar je wilt zijn.