Dit zijn de top 3 fitnesstrends die u moet weten voor 2019
Inhoudsopgave:
Laten we beginnen met de voorspellingen voor de meest populaire training volgens elke grote stad. Zoals je kunt zien aan de hand van de infographic, vervolgt yoga haar regeerperiode als een van de populairste workouts in de Verenigde Staten - met name in steden als Portland, Santa Barbara en Orlando. Het verdient echter niet de beste plek, omdat de training die yoga ver overtreft krachttraining is. Dat is juist; krachttraining is de meest populaire training van 2019. Het is logisch gezien de fysieke en mentale voordelen van consistente krachttraining zijn gevarieerd en aanzienlijk.
De snelst groeiende trend
Geloof het of niet, ClassPass zegt dat loopbanden terug zijn. Of tenminste, zij zullen terug in 2019. Het bedrijf voorspelt dat trainingsklassen op tredmolen, die al aan populariteit winnen, de snelst groeiende fitnesstrend zullen worden, verwijzend naar de eigen gegevens die laten zien "een stijging van 82% in klassen met loopbanden in 2018 versus 2017."
Bij deze lessen hoef je niet op een loopband te stappen en een half uur te joggen. Nee, niet in het minst. Ze gebruiken een combinatie van cardio, krachttraining en weerstand om het hele lichaam in één sessie te oefenen. Dit soort klassen wordt al aangeboden op plaatsen zoals Equinox. Er zijn zelfs hele studio's gewijd aan dit soort workout, zij het met kleine variaties (denk aan plaatsen zoals Orange Theory, een landelijke franchise, of Burn60, een persoonlijke favoriete fitnessstudio in Los Angeles).
Kortere trainingslessen worden de norm
Volgens een ClassPass-persbericht is de lengte van een specifieke trainingsklasse een belangrijke factor voor klanten. "ClassPass-gebruikers hadden 33% meer kans om een klasse te boeken onder 45 minuten (44 minuten of minder) in 2018 dan in 2017. We voorspellen dat deze trend van kortere lestijden zal blijven stijgen in 2019.'
Zoals gezien door de opkomst van hoge intensiteit intervaltraining (of HIIT) in de afgelopen jaren, kunnen kortere trainingen net zo effectief zijn in het transformeren van het lichaam als langere trainingen. Het is bewezen dat dit soort workouts de snelste resultaten oplevert. Hoe HIIT werkt, is door de hartslag snel te verhogen en hem gedurende de hele training een boost te geven, wat resulteert in een kortere duur van de vereiste activiteit.
Een van onze favoriete korte workouts is Obé, een online streaming-training gemaakt door Victoria's Secret trainer en oprichter van Equinox's The Sculpt Society Megan Roup. Neem het van Byrdie's assistent-redacteur Erin, die een nieuw geconverteerde Obé-fan is. "Ik vond het altijd moeilijk om verslaafd te raken aan elke vorm van online streamingcursus - ik verveel me, ik vind ze niet uitdagend, of ze zijn gewoon niet leuk. Obé heeft het spel echter volledig veranderd, en Ik ben zo verslaafd: de trainingen zijn kort en krachtig (ongeveer 25 minuten), vereisen weinig tot geen apparatuur (heb gewoon wat gewichten en een band!), En maken me dagen later pijnlijk, hoewel ik niet het gevoel heb dat ik sterf tijdens de training noodzakelijkerwijs.
Het is als magie en omdat het is gemaakt door VS-trainer en maker van The Sculpt Society voor Equinox Megan Roup, jij weten je krijgt waar voor je geld."
Blijf scrollen om enkele van onze favoriete fitnessbenodigdheden te bekijken.
Als je je gemotiveerd voelt na een ClassPass- of Obé-training, bekijk dan de training van 15 minuten die je lichaam in slechts drie weken zal versterken.
