6 voedingsmiddelen voor een maagklachten die u altijd thuis zou moeten hebben
Inhoudsopgave:
Er is niet altijd een rijmpje of reden waarom we maagpijn ervaren, maar laten we eerlijk zijn - het is pijnlijk en behoorlijk irritant vervelend. Weinig dingen kunnen je dag (of week) meer onderbreken dan verdubbeld worden door ongemak of door misselijkheid. U moet dus zeker weten welk voedsel u altijd bij de hand moet houden voor een maagklachten. Je hebt waarschijnlijk al een aantal van deze helende voedingsmiddelen in huis en de anderen kun je bij je supermarkt of apotheek ophalen. Hieronder hebben we de zes beste voedingsmiddelen voor een maagklachten afgerond. Blader door en neem ons advies op als je de volgende keer een buikprobleem hebt.
BANANEN EN APPARAAT
Zowel bananen als appels bevatten een natuurlijk ingrediënt, pectine genaamd, dat je stoelgang stevig houdt. (Omdat de appelmoes gekookt is, zal het milder op je maag zijn dan een rauwe appel.) Uit een onderzoek bleek dat 75% van de deelnemers verminderde maagproblemen meldde toen ze bananpoeder gedurende acht weken aan hun dieet toevoegden.
GEWONE YOGHURT
Als u maagproblemen heeft, is een optie om yoghurt te eten, hoewel het ongezoet moet zijn. Er zijn geen studies die bewijzen dat het werkt, maar veel artsen geloven dat de probiotica in het voedsel je kunnen helpen.
ZOETHOUT
De verbindingen in zoethout zijn gekoppeld aan het verlichten van een maagklachten en helpen bij de behandeling van meer ernstige maagaandoeningen. Studies tonen zelfs aan dat het kruidengeneesmiddel helpt maagzweren te genezen. Je kunt zoethoutthee drinken of kauwbare zoethout kopen om het in je dieet op te nemen.
GEROOSTERD BROOD
Als je honger hebt, maar maagproblemen hebt, probeer dan wat toast en eet het met jam, zegt Claudia Gruss, MD, gastro-enteroloog bij de Arbor Medical Group in Norwalk, Connecticut. De toast zal gemakkelijk op je maag zijn en de fruitige jam geeft je de schok van suiker die je lichaam nodig zal hebben als je die dag niet zoveel hebt gegeten.
GEMBER
Gember wordt al meer dan 2000 jaar in de Chinese geneeskunde gebruikt. Wetenschappers geloven dat de vluchtige oliën en fenolverbindingen van de wortel verantwoordelijk zijn voor het verlichten van misselijkheid en maagproblemen. Astudy testte of gember 70 zwangere vrouwen hielp met hun ochtendmisselijkheid; degenen die gember namen meldden minder misselijkheid en braken. Je kunt verschillende gemberextracten en oliën kopen, maar misschien is de makkelijkste (en lekkerste) manier om het te consumeren, het kopen van de verse wortel en het maken van je eigen thee.
Maak een kopje gemberthee om je maag te kalmeren en drink het uit een van onze favoriete bekers hieronder.
Welke voedingsmiddelen voor een maagklachten hou je ervan om in huis te blijven? Vervolgens: het voedsel dat een darmdeskundige niet zal aanraken.
