7 Thanksgiving-etenswaren die eigenlijk geweldig zijn voor je huid

Ga je gang - neem het op (sorry). Griffin zegt dat Turkije vol is van eiwitten, die structuur aan huid, haar, nagels en tanden geven en collageen vormen, waardoor stevigheid en soepelheid aan je huid wordt gegeven. Het eiwit onderdrukt ook het hongerhormoon ghrelin, dat ook het vakje op de vakantiedieetlijst controleert. Donker vlees heeft echter meer vitamines en mineralen dan wit vlees, dus wees de eerste in de rij voor de drumstick.

veenbessen

Veenbessen bevatten vitamine C, een krachtige antioxidant die ook collageen bouwt, wat in wezen de lijm is die de cellen bij elkaar houdt die deel uitmaken van je huid, haar en tanden. Het is het ultieme voedsel voor de jeugdige huid.

Zoete aardappelen en pompoentaart

Zoete aardappelen en de pompoencomponent van pompoentaart zijn rijk aan vitamine A, een antioxidant die de productie en groei van nieuwe huidcellen ondersteunt. Wees u ervan bewust hoe u ze klaarmaakt - te veel suiker kan uw insulinegehalte stokken en collageen en eiwitten in de huid afbreken.

Amandelen en olijfolie

Amandelen en olijfolie zijn rijk aan vitamine E, een in vet oplosbare vitamine die essentieel is voor het behoud van een gezonde huid.De belangrijkste rol van vitamine E is om te werken als een antioxidant en ontstekingsremmend middel, essentieel voor een duidelijkere, gelijkmatiger teint.

Spinazie

Spinazie is een krachtige speler, dus voeg het toe aan gerechten zoals salade en vulling. Het zit boordevol vitamine A, B, C, E en K en bevat ook antioxidanten voor een duidelijkere huid, anti-aging voordelen en bescherming tegen de zon.

Hoe zit het met het voedsel dat Griffin zou afraden? "Hoewel donkere chocolade en rode wijn bepaalde fytonutriënten bevatten die geassocieerd zijn met voordelen voor de huid, kan te veel van beide ook een negatieve invloed hebben", vertelt ze. "Chocolade bevat veel vet en suiker, en alcohol kan gezondheidsproblemen veroorzaken en kan uitdrogend zijn, dus matiging is de sleutel." Zuivel kan ook leiden tot ontstekingen en puistjes, dus overweeg om de melk, room en kaas in je favoriete gerechten te vervangen door veganistische opties, of in plaats daarvan te focussen op eiwitrijke en plantaardig voedsel.

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op een eerdere datum en is sindsdien bijgewerkt.