3-minuten lezen: wat gebeurt er met je lichaam als je pauze neemt in het trainen?

Welkom bij 3 minuten lezen, je midweek overzicht van alles waar we het over hebben op Byrdie HQ. Elke woensdag informeren we je over het schoonheidsnieuws dat je moet weten - in slechts drie minuten.

Blijkbaar kan zelfs slechts twee weken een aanzienlijke impact hebben op je lichaam. Volgens een nieuwe studie van de University of Liverpool (zoals gerapporteerd door Well and Good) kan 14 dagen zonder fysieke activiteit leiden tot spier- en metabole veranderingen die niet alleen leiden tot dat "out-of-shape" gevoel op de van dag tot dag, maar kan wel uw risico op diabetes en hart- en vaatziekten verhogen. Dat geldt zelfs voor mensen die in het begin behoorlijk actief waren.

Maar hier is het goede nieuws: de deelnemers aan de studie hebben slechts 1500 stappen per dag geregistreerd, wat waarschijnlijk gelijk staat aan het absolute minimum als u elke dag een werkplek hebt en per auto reist. Met andere woorden, ze gingen van vrij actief naar wezen uiterst inactief. De meeste experts - inclusief de onderzoekers van deze studie - zijn het erover eens dat de juiste strategie om deze effecten te beteugelen, is om deel te nemen actieve rust zelfs als je geen volledige workouts aan het vastleggen bent: dat kan wandelen, lichte yoga zijn en in feite jezelf op enigerlei wijze verplaatsen, vormen of vormen.

(Eer gewoon je lichaam, en onthoud dat als je gewond of ziek bent, het is goed voor je om een ​​echte pauze te nemen.)

Het is de bruisende nieuwe Legacy Youth Treatment van Lancer en het draait op een losse $ 1000 voor een handzame 1,7-ounce badkuip. Wat is de deal? Na het onderzoeken van Harold Lancer, MD, concludeerden de redacteuren van Allure dat waar je voor betaalt ogenblikkelijke resultaten zijn, dankzij een buitengewoon hoge concentratie aan actieve ingrediënten - iets dat een (zeer gelukkige) schrijver op de proef stelde. Zeker genoeg, meldde ze vrijwel onmiddellijk "baby-gladde" huid, wat de vraag oproept: hoeveel zou dat zijn u wil je betalen voor een perfecte teint?

Eerder deze week werd aangekondigd dat de favoriete make-upartiest van Kardashian West, Mario Dedivanovic, de nieuwste ambassadeur is voor Laura Mercier, wat theoretisch betekent dat we op het punt staan ​​om enkele geweldige aanwijzingen te geven over de beste manier om de geliefde formules van het merk te gebruiken.

Als onderdeel van een landelijke campagne zullen de New Yorkse werknemers van het bedrijf zich terugtrekken naar alleen hun schorten op twee zeer drukke kruispunten in Midtown, zo meldt Refinery29. De stunt is bedoeld om de nadruk te leggen op de toewijding van het merk om verspillende verpakkingen weg te doen. Wat een manier om een ​​punt te maken, niet?

ICYMI: Twitter is eind vorige week opgeblazen met de hashtag #TheySaid, een initiatief van Oiselle CEO Sally Bergesen om de diepe impact van body-shaming te benadrukken. Gebruikers deelden krachtige verhalen over tijden waarop ze werden bekritiseerd - in veel gevallen gaven ze reacties door jaar geleden die altijd in hun herinneringen hebben gestaan. Het is het bewijs dat dit soort wonden heel diep gaan - en het is niet alleen catharsis om deze woorden terug te halen voor de wereld om ze te zien op sociale media, maar ook voor kracht.

Wat lees je deze week? Vertel ons in de reacties hieronder.