Een bewegingswetenschapper vertelt ons de verbazingwekkende dingen die Barre voor je lichaam doet

BYRDIE: Wat zijn enkele veel voorkomende misvattingen over barre?

RR: Dat je een danser moet zijn of dat je flexibel moet zijn om barre te nemen; of dat je in goede conditie moet zijn.

BYRDIE: Is barre aanpasbaar aan verschillende sterke punten en niveaus van athleticism?

RR: Ja. De low-impact, high-intensity aard van de klasse maakt het toegankelijk voor alle fitnessniveaus. Bovendien bieden onze leraren aanpassingsopties, dus er is altijd een optie om het niveau te verhogen of te verlagen.

BYRDIE: Wat zijn enkele veel voorkomende misvattingen over barre?

RR: Dat je een danser moet zijn of dat je flexibel moet zijn om barre te nemen; of dat je in goede conditie moet zijn.

BYRDIE: Is barre aanpasbaar aan verschillende sterke punten en niveaus van athleticism?

RR: Ja. De low-impact, high-intensity aard van de klasse maakt het toegankelijk voor alle fitnessniveaus.Bovendien bieden onze leraren aanpassingsopties, dus er is altijd een optie om het niveau te verhogen of te verlagen.

BYRDIE: Wat moeten beginners weten voordat ze naar hun eerste klas komen?

RR: Naast het onthouden van het brengen van kleverige sokken naar hun eerste klas, moeten nieuwelingen bij Pure Barre zichzelf toestaan ​​plezier te hebben en beginners te zijn in hun eerste twee tot drie klassen, omdat ze de stroom van les leren en vertrouwd raken met de techniek. Na ongeveer de derde klas voelen nieuwe cliënten zich meer op hun gemak bij de klassenstroom en beginnen ze de mentale en fysieke voordelen van de training op te merken. Weet dat de leraren en studioteams er altijd zijn om te helpen.

BYRDIE: Welke barrebewegingen worden meestal verkeerd gedaan?

RR: De Pure Barre "tuck" en "pulse" zijn de twee meest algemeen onbegrepen bewegingen. De "tuck" is ontworpen om cliënten te helpen een neutrale wervelkolom te vinden (denk aan het minimaliseren van de onderste wervelkolomcurve door de navel naar achteren en naar beneden te trekken, waarbij de kern in contact komt), wat een veilige positie is voor lichaamstraining. Leraren worden getraind om cliënten te helpen de "plooi" vóór hun eerste les te begrijpen, en een "pols" is een klein bewegingsbereik dat alleen in neerwaartse richting plaatsvindt (denk aan het steeds lager en lager worden in plaats van op en neer te stuiteren)), die is ontworpen om spieren (meestal de dijen) snel vermoeid te laten worden tijdens een bepaalde trainingspositie.

BYRDIE: Zijn er bewegingen die je kunt maken als ze geen klasse kunnen worden of als ze op pad zijn?

RR: Pure Barre On Demand is hier perfect voor. Hoewel er geen ervaring is zoals de in-studio-ervaring, weten we dat niet iedereen in de buurt van een studio woont of op reis kan reizen naar de klas. Met Pure Barre On Demand kun je in een klas van vijf, 10, 30 of 45 minuten squeeze voor die momenten waarop naar de studio gaan geen optie is.