Stop met scrollen door Instagram - lees in plaats daarvan deze boeken
We snappen het: de verlokking van de hersenkele Instagram-scroll is sterk, en het kan moeilijk zijn om slechts één klein voorproefje van je e-mails te weerstaan, zelfs in het weekend. Oh, en de aantrekkingskracht van die ene extra aflevering van Queer Eye ? Ja, geen kans.
Ergens in de rij is het alsof onze duimen magnetisch zijn geworden voor onze laptops en onze blik op onze schermen is gericht - we hebben een heel nieuw niveau van afhankelijkheid bereikt. Maar al dit digitale geluid en doet vreselijke dingen voor onze gezondheid, waardoor we meer gestresst zijn dan ooit tevoren. Leren hoe uit te schakelen is nog nooit zo belangrijk geweest.
Maar schrijf ons niet gewoon weg als opzichtige predikers: het is tijd voor ons om ook de wandeling te lopen. Daarom gaat het hele Byrdie-team volgend weekend koude kalkoen op de markt terwijl we aan een 24-uurs digitale detox beginnen. We halen de stekker uit onze schermen en maken opnieuw verbinding met onszelf. Je zou echt met ons mee moeten doen.
Ga eerst hierheen om erachter te komen hoe je erbij betrokken kunt raken (het is vrij eenvoudig - gewoon een stapje weg van die iPhone), maar als je een hele dag technologievrij gaat, heb je wat entertainment nodig. En dat is waar onze oude vrienden, boeken, binnenkomen.
Hieronder hebben we vijf van de beste mindfulness-boeken geselecteerd om je te leren de geest te kalmeren. Van mindfulness tot kristalheldering, ze zouden genoeg ideeën moeten bieden over hoe je je digitale detox kunt uitgeven. We zien je aan de andere kant.
Geïntrigeerd over kristallen, maar weet niet waar te beginnen? Deze van Crystal Healer en intuïtieve expert Emma Lucy Knowles is de meest toegankelijke maar uitgebreide gids die er is. Binnenin leer je hoe je kristallen gebruikt om de geest te zuiveren en oude wonden te helen.
In dit boek leert Marchant ons hoe we een stapje terug kunnen doen en ons eigen geluk kunnen brengen voordat dat oppervlakkig gefabriceerd wordt door de hoeveelheid "likes" die we op een Instagram-foto krijgen. Het is een geweldige gids om al het lawaai door te snijden en eindelijk te luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben om zich goed te voelen.
Bij het nadenken over ons welzijn, kan het maar al te gemakkelijk zijn om te denken dat een complete levensrevisie nodig is om ooit ons gelukkigste zelf te zijn. Maar in dit boek onderzoekt Dan Harris de kleinere stappen die nodig zijn om stress naar de maat te verminderen.
Meer een schrijver dan een lezer? Beschouw dit als je oefenboek terwijl je je een weg zoekt naar een kalmere geest. Het bevat veel creativiteit-inducerende activiteiten evenals veel vrije ruimte om al je gedachten en gevoelens te verkennen. Zelfs alleen al het proces om dingen op papier te zetten kan een beetje van de last op je geest vrijmaken.
Zelfs als je een meditatiescepticus bent, zijn we er vrij zeker van dat het ongeveer twee hoofdstukken van dit boek zal bevatten voordat je er klaar voor bent om er meteen in te duiken. Het verklaart precies hoe uitschakeling en afstemming met onze geest kunnen helpen onze gezondheid op de lange termijn.
