Kim Kardashian West eet deze voedingsmiddelen voor langer, dikker haar

Kim Kardashian West is een complete haarkameleon: op een dag heeft ze een gladde lob; de volgende dag trekt ze platina-blond haar aan dat zich langs haar ribbenkast uitstrekt (op verzoek van Kanye, niet minder). Dankzij pruiken en uitbreidingen is ze in staat om haar lokken met een knipoog te transformeren, maar zelfs zonder de hulp van haartoevoegingen is de dikke, glanzende manen van KKW onmiskenbaar. We zijn er zeker van dat haar Armeense genetica een grote rol speelt, maar Kardashian West zegt dat haar eiwit- en vitaminerijk dieet ook een belangrijke speler is. Onlangs in haar app heeft KKW alle voedsel gedeeld dat ze eet voor 'lang, sterk, glanzend haar'. Neem een boekrol mee om te leren wat ze zijn.

eieren

Kardashian West legt uit dat eieren een grote bron van biotine, omega-3 vetzuren en eiwitten zijn, die allemaal gezonde groei en sterkere strengen bevorderen. Zorg ervoor dat je de dooier niet verwaarloost, want deze bevat 43% van het eiwit van het ei.

avocado's

De vetzuren in avocado's voorkomen haaruitval en breken en stimuleren ook nieuwe haargroei en verminderen hoofdhuidontsteking. Ga je gang - pak de guac.

Zalm

KKW legt uit dat je lichaam zelf geen omega-3's maakt, dus je moet dit aanvullen met voedsel. Zalm is een uitstekende bron van omega-3 vetzuren, net als andere vissen zoals makreel, haring en witte tonijn. De American Heart Association adviseert twee porties (3,5-ounce porties) vette vis per week te eten.

Wortels

Wortelen bevatten bèta-caroteen, dat wordt omgezet in vitamine A in het lichaam. Vitamine A is een belangrijke omzetter voor celgroei en dus essentieel voor het laten groeien van langer haar. KKW beveelt aan ze te braden of ze in een smoothie te mengen.

Donkere chocolade

Haar-gezond voedsel hoeft niet helemaal serieus en saai te zijn-donkere chocolade is rijk aan koper, zink en ijzer, die zuurstof en bloedtoevoer naar de hoofdhuid stimuleren, waardoor de groei wordt bevorderd.