7 manieren om een ​​gloeiende huid te krijgen wanneer fancy behandelingen geen optie zijn

Velen van ons streven naar de gloed van een vloot Victoria's Secret-engelen. Maar aangezien de meesten van ons geen team van professionals tot onze beschikking hebben of toegang hebben tot duizend dollar gezichtsbehandelingen, injectables of mooie lichte machines, zochten we de beste geheimen voor het verkrijgen van supermodel huid- zonder onze spaargeld uitgeven.

Geluid intrigerend? Als je het leuk vond om laserresurfacing uit te proberen of om regelmatig microdermabrasie te krijgen, maar dit simpelweg niet kunt veroorloven, is deze verzameling adviezen alleen voor jou. Verderop delen een dokter en een gezichtsbehandelaar hun beste tips om de verlichte blik thuis te krijgen. Bonus: deze trucs maken je gezonder van binnenuit terwijl ze werken aan het opwekken van die uiterlijke gloed (praten over een win-win). Elk van deze doe-het-zelf-behandelingen wordt professioneel gesproken en kost je tussen $ 0 en $ 40. Blijf zeven geweldige en effectieve manieren lezen om thuis gloeiend te worden!

1. Embrace Bone Broth

Frank Lipman, MD, oprichter van Eleven Eleven Wellness Centre en auteur van De nieuwe gezondheidsvoorschriften, kan niet genoeg lof zingen over het drinken van bottenbouillon. Behalve dat het een all-round skin saver is, is bone bouillon uniek geweldig voor een stralende huid omdat het zo rijk aan voedingsstoffen is. Het bevat mineralen zoals calcium, magnesium, kalium, silicium, zwavel en fosfor waarvan velen van ons geen genoeg krijgen van onze reguliere voeding. "Als we geen voedingsstoffen meer hebben, ziet onze huid er eerder bleek en saai uit dan gloeiend en levendig", legt Lipman uit.

Hij raadt aan een kop per dag in te nemen, of je er nu puur van drinkt of het in soepen en stoofschotels verwerkt.

Je moeder heeft waarschijnlijk gezeurd over het nemen van je vitamines, en ze had gelijk. Een goede haar-, huid- en nagelformule, die vitamines, mineralen en aminozuren bevat die specifiek zijn voor de gezondheid van de huid, verbetert hun algehele kwaliteit en uiterlijk. "Huidproducten werken extern om te proberen het gewenste effect van een stralende huid te creëren, maar hoewel deze producten misschien een beetje helpen, vindt de echte verandering plaats van binnenuit," legt Lipman uit. "Een supplement werkt op een intern niveau om eventuele tekortkomingen of onevenwichtigheden te corrigeren."

Hij beveelt zijn Be Well Hair, Skin & Nail Supplement ($ 39) aan, dat speciaal is samengesteld om de glimmende huid te versterken met zink-, koper-, mangaan- en groene thee-extract. Het bevat ook extract van olijfolie voor antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen.

Onze huid heeft vet nodig om gehydrateerd en gloeiend te blijven, en avocado's voorzien de huid van gezonde vetten en fytonutriënten om precies dat te doen. "Avocado's zijn de eigen moisturizer van de natuur, rijk aan gezonde vetzuren, die uw huid soepel, vochtig en stralend houden", legt Lipman uit. Voeg avocado toe aan je salades, maak verse guacamole thuis (onze persoonlijke favoriet), of gebruik de stiekeme tip van Vargas: gooi een halve avocado in je ochtend-smoothie. Het biedt een rijke, romige textuur en je proeft het niet eens.

5. Drink Green Juice

Vol met mineralen, chlorofyl en antioxidanten is vers groen sap als een krachtige multivitamine. "De voedingsstoffen worden opgenomen in de bloedbaan en bereiken sneller huidcellen dankzij het gebrek aan vezels in het sap", legt Lipman uit. Vargas zegt dat het drinken van groene sap haar nummer één is voor meisjes die een schone, heldere, stralende huid willen. "Het is een geweldige vervanger voor koffie in de middag en het zal je huid in een kwestie van dagen letterlijk transformeren," zegt ze. "Het helpt de huid te oxygeneren en stimuleert de lymfatische drainage, dus het is ook de-puffing."

Lipman adviseert om weg te blijven van groene sappen die veel fruit bevatten (om de extra suiker te vermijden) en in plaats daarvan op zoek te gaan naar groene sappen met weinig toegevoegde suikers zoals citroen en gember. Je kunt ook rechtstreeks naar de bron gaan: "Als ik een klant heb die geen salade eet of groene sappen drinkt, zeg ik dat ze naar Whole Foods moeten gaan en vloeibaar chlorofyl moeten kopen", zegt Vargas. "Het smaakt als munt, het voedt de huid, en werkt binnen enkele dagen."

Naast het eten van avocado's, stelt Lipman voor om een ​​avocado-gezichtsmasker aan te brengen om de stralende voordelen zowel van binnen als van buiten te krijgen. "Pureer de helft van een zachte avocado met een vork. Roer een eetlepel rauwe honing door elkaar met twee eetlepels heet water en voeg het mengsel aan de avocado toe om een ​​rijk masker te creëren, "zegt hij." Breng aan op je gezicht (vermijd de ogen), laat het 10 minuten zijn magie doen en geniet van een opgefrist gezicht."

Vargas suggereert een gelijktijdig verjongend en anti-aging masker gemaakt van druivenpitolie, rozenolie, honing en gemalen amandelen. "De druivenpitolie is een geweldige antioxidant, terwijl de rozenolie die geweldige gloed herstelt waar we allemaal naar op zoek zijn. De honing hydrateert de huid en verwijdert fijne lijntjes, terwijl de amandelen op de grond zacht zullen exfoliëren. Het is geweldig voor iedereen die vindt dat hun huid er saai en moe uitziet, "zegt ze. "Combineer zes theelepels druivenpitolie, twee druppels rozenolie, een theelepel verwarmde honing en vijf theelepels gemalen amandelen tot een pasta.

Laat het 20 minuten op de huid. Spoel dan."

Herhaal na ons: Er is geen gloed zonder hydratatie. Naast dat ze caloriearm zijn en lekker om op te eten, hebben komkommers een hoog watergehalte. "Komkommer is zowel hydraterend als verkoelend voor het lichaam en goed gehydrateerd blijven, is regel nummer één voor een goed uitziende huid", zegt Lipman. Probeer elke kans op komkommer te snacken en kijk voor een extra dosis naar groene sappen die het ingrediënt bevatten.

Wilt u meer bedauwde huidtips? Bekijk deze 12 met superfood doordrenkte producten die je een stralende huid geven.

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 8 januari 2015 en is sindsdien bijgewerkt.