5 producten die me helpen slapen als een baby, zoals verteld door een ex-slapeloosheid
Ik was een leerboek slapeloze toen ik jonger was. Ik zal nooit vergeten urenlang te gooien en draaien, starend naar mijn lukraak geschilderde lavendelmuur, gedachtenraces, biddend voor de gelukzalige troost van een diepe slaap. Mijn ouders probeerden alles: warme melk (slechts een beetje effectief), die me in slaap bracht (wat geen optie meer was toen ik een tiener werd en het was een beetje vreemd voor mijn moeder om elke avond traditionele Chinese liedjes in bed te zingen), en ten slotte, uit frustratie, tegen me schreeuwen om terug te gaan naar mijn kamer en gewoon "mijn ogen sluiten" (heads-up: niet effectief).
Gelukkig, naarmate ik ouder werd en vervolgens meer moe, vervaagden mijn slapeloosheidsneigingen in een waas van late nachten en eindeloze toezeggingen. Eindelijk, slaap werd een ontsnapping, een uitstel - iets waar ik naar uitzag en eigenlijk iedere nacht kon bereiken toen ik uiteindelijk met vermoeidheid in bed neerstortte.
De afgelopen maanden zijn mijn slapeloze neigingen echter teruggekropen. Misschien komt het door stress; misschien is het gewoon een normaal onderdeel van de volwassen ervaring ("hoe in slaap te vallen" krijgt duizenden zoekopdrachten per maand op Google). Hoe dan ook, ik merkte dat ik opnieuw staarde naar mijn nu witte muren, biddend voor de slaap en groeiend meer gestresst met elk voorbijgaand moment dat het me ontglipt. Ik probeerde ademhalingsoefeningen, maar ze werkten niet voor mij. Ik voelde me altijd een beetje alsof ik aan het verdrinken was. Ik telde schapen. Ik luisterde naar rustgevende muziek.
Ik bad. Niets werkte. Toen ik sliep, merkte ik dat ik de hele nacht wakker werd, oververhit en gedesoriënteerd. Toen keek ik naar mijn kamer, met kleren die lukraak rondslingerden, sommigen op mijn bed, en beseffen dat de plaats waar ik 50% van mijn leven doorbracht het tegenovergestelde was van zen en vredig. Ik kreeg ook toevallig heel veel pitches over nieuwe producten - van pyjama's tot troosters - die me beloofden om me gelukzalig te laten slapen. Ik maakte het mijn missie om mijn slaapkamer de meest comfortabele slaapomgeving te maken die mogelijk was, en ja hoor, het werkte.
Verderop, vind de onverwachte slaapproducten die voor mij gewerkt hebben, plus een paar keuzes van mijn collega-uitgevers.
Erin zegt ook dat ze elke avond magnesium- en 5-HTP-supplementen neemt, waarvan ze zweert dat ze haar knock-out slaat. Ik heb gevraagd om hier een verhaal over te schrijven, dus kom terug in de komende weken voor meer informatie.
Byrdie-editor voor sociale media Aimee slipt elke nacht met deze met lavendel doordrenkte slaapbalsem als onderdeel van haar nachtelijke routine die haar helpt een volledige acht uur te slapen.
Dit slaapdrankje werkt zo goed, Byrdie wellness-editor en The / Thirty hoofdredacteur Victoria hebben een verhaal geschreven over hoe het haar helpt in slaap te vallen in 10 minuten flat elke keer.
