Deze 9 voedingsmiddelen zijn de fontein van de jeugd

De wetenschap zal je vertellen dat voortijdige veroudering een levensstijlkeuze is in plaats van een genetische zekerheid. Het is niet bepaald nieuws dat voeding, sociale en lichaamsbeweging en andere keuzes in levensstijl allemaal tekenen van veroudering kunnen versnellen of vertragen. Dat gezegd hebbende, de details kunnen af en toe een beetje vaag lijken. Daarom breken we vandaag de voedingsvoordelen van bepaalde voedingsmiddelen uiteen en hoe deze de jeugd kunnen helpen verlengen.

Alkalisch voedsel en antioxidantrijke supplementen helpen bij het voorkomen van oxidatieve stress op het lichaam, een belangrijke oorzaak van het uiterlijk van veroudering, dus we noemen ze anti-aging voedsel. Naast lichaamsbeweging en blootstelling aan de zon is oxidatie van vrije radicalen een belangrijke oorzaak van alles, van rimpels tot gebrek aan vitaliteit, en het is volledig omkeerbaar met de juiste voeding. Blijf scrollen om te horen welke voedingsmiddelen het lichaam daadwerkelijk kunnen verjongen en ervoor zorgen dat je er op je best uitziet en aanvoelt.

Kruisbloemige Groenen

Kruisbloemige groenten zoals broccoli, boerenkool, spruitjes en bloemkool komen boordevol vezels en antioxidanten. Studies van The American Institute for Cancer Research tonen aan dat hun samenstelling van voedingsstoffen een overvloed aan kanker verlagende voordelen biedt, samen met een krachtige reeks vitaminen en mineralen. Ze bevatten ook sulforafaan, een fytochemicum dat detox-enzymen in het lichaam stimuleert om celbeschadiging te voorkomen en op natuurlijke wijze zuurstofvrije radicalen te verminderen, wat helpt bij de preventie van kanker.

Olie-rijke vis

Rijk aan magere eiwitten en omega-3 vetten, vissen zoals zalm en arctische zalm zijn ideaal voor het opbouwen van droge spiermassa en ondersteunen de gezondheid van hart en zenuwstelsel. Olie-rijke vissen leveren goede vetten op om je huid er jong en vol met glanst haar te laten uitzien. Kies voor een laag-in-kwik vangst, beperk uw inname van zware metalen vis zoals tonijn, zwaardvis en dorser haai. Als je naar zalm zoekt, ga dan wild. Gekweekte vis bevat een litanie van gevaarlijke gifstoffen en schadelijke chemicaliën.

Avocado

Avocado's bevatten essentiële voedingsstoffen die ons lichaam niet op natuurlijke wijze kan produceren. Het enkelvoudig onverzadigde vet dat wordt aangetroffen in avocado's verlaagt van nature het cholesterolgehalte. De vrucht zit ook vol met antioxidanten die tekenen van veroudering omkeren. Goede vetten zijn ook essentieel voor het handhaven van de gezondheid van de hersenen en het verhogen van de mentale focus gedurende de dag. Geef de avo op toast!

Kokosnootolie

Als middellangeketenvetzuur is kokosolie een rijke bron van goed vet. Door de kleine omvang van vetzuren met middelgrote ketens kunnen ze gemakkelijk celmembranen doordringen, wat betekent dat je lichaam geen extra enzymen nodig heeft om de voedingsstoffen te assimileren. Het goede vet in kokosolie gaat rechtstreeks naar je lever en wordt onmiddellijk omgezet in energie, in plaats van te worden opgeslagen als vet. Gezonde vetten zijn gekoppeld aan effectief gewichtsverlies en anti-aging. Het aanbrengen van kokosolie op de huid kan zelfs fungeren als een natuurlijk zonnescherm.

De olie bevat ook laurinezuur, waardoor het natuurlijke antimicrobiële eigenschappen heeft tegen het bestrijden van infectieuze bacteriën, parasieten en virussen.

Raw Cacao

We wisten altijd al dat chocolade magische krachten had. Cacaobonen werden als heilig beschouwd in de oude Azteekse wereld. Nog steeds vereerd als een superfood, fungeert de magnesiumrijke behandeling als een natuurlijke kalmerende stof. Vol met essentiële vitamines en mineralen van vitamine B tot zink bevat cacao polyfenolen met veel antioxiderende eigenschappen, waardoor je er jonger uit kunt zien en er jonger uit kunt zien.

Spirulina

Spirulina zit boordevol belangrijke ingrediënten die ervoor zorgen dat het lichaam er jong uitziet en zich jong voelt. Als een aanvulling is het extreem rijk aan antioxidanten, wat aanzienlijke voordelen biedt door vrije radicalen oxidatie. Spirulina bevat torenhoge antioxidantenniveaus, waaronder 25 keer de bètacaroteen die in wortels wordt aangetroffen. Het bevat ook veel voedingsstoffen, vitaminen en mineralen om de gezondheid van organen te optimaliseren en de algehele uitstraling van jeugdige huid en gezondheid te geven. Voeg een paar primeurs toe aan je ochtend-smoothiespel en profiteer dagelijks van exponentiële antiverouderingsvoordelen.

Hennepzaden

Hennepzaden zijn de enige eetbare bron van gamma-linolzuur, een ontstekingsremmende omega-6 vetstof. GLA's vormen een deel van het membraan rond huidcellen, waardoor hennep een uitstekende bron is voor het stimuleren van de stevigheid en natuurlijke glans van de huid. Als op een plantaardig dieet, bevat hennep ook waardevolle eiwitten die nodig zijn om collageen en elastine te stimuleren. Het is eigenlijk een maaltijdkaart voor een jeugdige, soepele huidskleur.

Goji bessen

De gojibes, die door boeddhistische monniken in Tibet werd ontdekt, heeft een gevierde reputatie als een anti-aging krachtpatser. De bes is van levensbelang en versterkt de lever, verhoogt de energie en zuivert het bloed. Het wordt ook verondersteld om de groei van kankercellen te voorkomen, evenals een aantal ziekten waaronder diabetes en hartaandoeningen te voorkomen. Het bevat ook krachtige huidverjongende eigenschappen.

Chlorella

De eencellige, wateralgen genaamd chlorella bevat meer chlorofyl per gram dan welke andere plant dan ook, waardoor het een krachtig tegengif is voor het bestrijden van rimpels en het behouden van een jeugdige gloed. Dient in vitaminen, mineralen, aminozuren en essentiële vetzuren, het nucleïnezuurgehalte van het voedsel verleent het krachtige verjongende krachten. Volgens Benjamin S. Frank, auteur van Het niet-verouderende dieet en Nucleïnezuurtherapie bij veroudering en degeneratieve ziekten, "nucleïnezuren bevorderen de verjonging van het eigen DNA en RNA van het lichaam, waardoor het zichzelf kan herstellen, efficiënter gebruik kan maken van voedingsstoffen, evenals toxines kan verwijderen en meer energie kan produceren."