Avocado-rol calorieën
Inhoudsopgave:
Wanneer de sushi hunkeren naar hits, zijn avocadobroodjes een slimme keuze als je naar je gewicht kijkt. Deze calorieën bevatten minder calorieën dan de meeste andere broodjes en zorgen voor gezond, enkelvoudig onverzadigd vet van avocado's om je tevreden te voelen. Het hoge vetgehalte kan leiden tot overtollige calorieën als je niet voorzichtig bent, dus gebruik daarom dunne avocadoplakken wanneer je sushi thuis maakt. Een portie is slechts een kwart van een avocado.
Video van de dag
Calorie-inhoud
Verschillende sushi-koks maken rollen met variërende calorieën. Gemiddeld kan een avocadobroodje echter 130 tot 140 calorieën bevatten. Dat is veel bescheidener dan sushi met gefrituurde ingrediënten en zoete of romige sauzen; een garnalentemporol kan bijvoorbeeld meer dan 540 calorieën bevatten. Vergeet niet om een factor te noemen in sojasaus, die ongeveer 11 calorieën per eetlepel bevat, of ingelegde gember, die ongeveer 15 calorieën per eetlepel heeft.
