De voordelen van het gebruik van een miniprampoline

Als je ervan overtuigd bent dat trainen een hele klus is, probeer dan een minitrampoline om je in vorm te houden. Hoewel je misschien trampolines kunt zien als een kinderspeelgoed, is trampolinespringen zelfs zover gekomen als de Olympische Spelen en maakte het zijn debuut als een competitieve sport in Sydney in 2000. De mini-trampoline en de bijbehorende oefeningen verschillen van de grotere trampolines die worden gebruikt in de Olympische spelen, maar kan nog steeds een nuttig onderdeel van je trainingsroutine zijn.

Video van de dag

Kopen

Mini-trampolines worden gebruikt voor zowel trainingslessen als thuistrainingen, afhankelijk van de voorkeur. Het kan de moeite waard zijn om een ​​cursus te volgen, zelfs als je van plan bent om de trampoline thuis te gebruiken. Daar kunt u de juiste oefeningen en bewegingen voor de apparatuur leren. Leren veilig en comfortabel stuiteren is essentieel. Je moet ook grondig onderzoek doen naar elke mini-trampoline die je overweegt te kopen. Als het lijkt alsof het kan vouwen of instorten, vermijd het dan.

Voordelen

Mini-trampolinespringen heeft een aantal voordelen. Trampolineren kan uw balans en coördinatie verbeteren. Als je muzikaal bent, moet je genieten van de ritmische bewegingen die nodig zijn om efficiënt te oefenen. Trampolinespringen is low-impact, maar biedt een goede cardiovasculaire training, omdat de stuiterende actie je hartslag versnelt en verschillende spiergroepen tegelijkertijd bewerkt. Je hart en ademhalingswegen werken harder, zelfs als je alleen op een minitrampoline stuitert, omdat beide organen worden gedwongen te vechten tegen de zwaartekracht van de aarde. Trampolinespringen kan je motorische vaardigheden verbeteren en kan helpen de botdichtheid op te bouwen, aldus de Brentwood Trampoline Club. Uit een studie die in januari 2006 in het tijdschrift "Aviation, Space and Environmental Exercise" werd gepubliceerd, bleek ook dat trampoline-oefeningen een waardig alternatief vormden voor krachttraining om de belasting van de nek en letsel bij piloten te verminderen.

Overweging

Voordat u overweegt om een ​​trampoline te kopen, moet u er rekening mee houden dat uw verzekeringsmaatschappij mogelijk moet worden geïnformeerd. Uw huis is mogelijk niet bedekt als u een trampoline heeft of als u bent uitgesloten van het claimen van eventuele verwondingen veroorzaakt door de trampoline. Bel uw verzekeringsagent en controleer deze - uw beleid kan worden geannuleerd of u kunt de dekking worden geweigerd omdat u niet verklaart dat u een minitrampoline bezit.

Genezing en herstel

Mini-trampolinespringen kan helpen bij genezing, volgens een studie gepubliceerd in "The Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences" in maart 2009. Slachtslachtoffers en bejaarden en valgevoelig mensen konden vooral profiteren van mini-trampolinespringen omdat onderzoekers het verbeterde houding en gangbeeld vonden, hun evenwicht hielden en hielpen om het bewustzijn van de gezamenlijke positie in de enkel te vergroten.

Waarschuwing

Volgens Safe Kids Kansas en de American Academy of Pediatrics, komen meer dan 90 procent van de trampolinebraken voor op trampolines voor thuis. Veelvoorkomende verwondingen omvatten spierblessures en botbreuken, maar meer ernstige verwondingen worden ook bij kinderen gezien. Hoofd-, nek- en rugklachten en hersenschuddingen komen vaak voor. Als er jonge kinderen bij u in de buurt zijn, is het raadzaam om de mini-trampoline op slot te houden. Als dat niet het geval is, moet u misschien opnieuw overwegen om te investeren in een minitrampoline.