Bloeddruk & spierversterking

Zoals gedefinieerd door Medline Plus, is de bloeddruk "een maat voor de kracht uitgeoefend op de wanden van de bloedvaten terwijl het hart bloed door de bloedvaten pompt. lichaam. "De hoeveelheid kracht en volume van het bloed, evenals de grootte en flexibiliteit van de slagaders, bepaalt uw bloeddruk. De hoeveelheid spierweefsel die u hebt, kan ook een rol spelen in uw bloeddruk.

Video van de dag

Lezingen begrijpen

Als u uw bloeddruk test, zijn er twee cijfers, een bovenste getal en onderaan. Het bovenste getal is een systolische meting, wat de druk is in je slagaders wanneer je hart samentrekt. Het onderste getal is een diastolische meting, wat de druk in je slagaders is tussen de hartslagen.

Normaal Reading

Uw bloeddruk verandert voortdurend, maar in rusttoestand moet u doorgaans een systolisch getal hebben dat kleiner is dan of dicht bij 120. Uw diastolisch getal moet kleiner zijn dan of dichtbij 80. Uw arts meestal besteedt meer aandacht aan uw systolisch lezen, omdat het een belangrijke risicofactor kan zijn voor mensen ouder dan 50, stelt de American Heart Association.

Bloeddrukverordening

Wanneer uw stressniveau omhoog gaat, neemt ook uw bloeddruk toe. Maar zodra uw stressniveau weer normaal wordt, doet uw bloeddruk hetzelfde. Volgens een artikel in 2004 gepubliceerd in "Science Daily" ontdekten onderzoekers van het Medical College of Georgia dat mensen met meer spieren de bloeddruk beter reguleren in situaties met veel stress dan mensen met een hogere hoeveelheid vet. De bloeddruk van slankere mensen is sneller weer normaal dan van vette mensen. (Zie referentie 3)

Hoge bloeddruk koppeling

Eerdere studies en het onderzoek uitgevoerd door MCG-onderzoekers vonden een verband tussen vetvrije massa en hoge bloeddruk. Met andere woorden, mensen met slankere lichaamsgewichten hebben hogere bloeddruk bij het sporten. Dit is echter niet noodzakelijk een slechte zaak, volgens Dr. Gregory Harshfield, een auteur van de MCG-studie, omdat uw bloeddruk tijdens oefeningen moet stijgen. (Zie referentie 3)

Natriumuitscheiding

Onderzoekers in de MCG-studie ontdekten dat mensen met meer vet meer moeite hadden natrium uit te scheiden, wat de manier is van het lichaam om terug te keren naar normale bloeddrukniveaus na stressvolle situaties. Onderzoekers ontdekten dat mensen met slankere lichamen beter in staat waren om terug te keren naar normale bloeddruk door middel van uitscheiding van natrium dan mensen met meer vet.