Boeddhistische 5 soorten yoga

Sinds yoga werd geïntroduceerd aan westerlingen aan het einde van de 20e eeuw, zijn veel disciplines van yoga geëvolueerd. De meeste van deze richten zich alleen op het fysieke aspect van yoga, asana's oefenen. Traditionele hathayoga is echter een oude filosofie die onderricht bevat over voeding en voeding, gebed en meditatie, ethisch leven of gedragscodes, naast de houdingen of asana's die tegenwoordig populair zijn. Yoga-lessen worden zowel in het hindoeïsme als in het boeddhisme gevonden. In hun boek 'From Here to Nirvana', verklaren de auteurs Anne Cushman en Jerry Jones dat er vijf hoofdtypen yoga zijn: Jhana, Bhakti, Karma, Raja en Hatha.

Jnana Yoga

Het eerste pad, of type yoga, is Jnana-yoga. Yoga Guru Patanjali leerde dat mediteren over de vraag: "Wie ben ik?" zou uiteindelijk leiden tot zelfrealisatie en verlichting. Jnana-yoga is het pad van juist onderzoek. Om verlichting te bereiken, moeten we ons wijden aan het zoeken naar de waarheid, door de juiste vragen te stellen. Jnana-yoga is het pad van studie en intellectuele ontwikkeling.

Bhakti Yoga

Bhakti yoga is het pad van liefde, toewijding en aanbidding. Sri Yogi Hari legt uit dat Bhakti eigenlijk een intense liefde voor God is. Yogi's leren dat de persoonlijke ontwikkeling van deze liefde van God van nature leidt tot het liefhebben van alle wezens, tot het zien van de "god" in alle vormen van de schepping. Door bhakti-yoga te beoefenen, laat het individu gevoelens van haat, jaloezie en wraak los; en in plaats daarvan compassie, tolerantie en liefde omarmt.

Karma Yoga

Karma-yoga is het pad van onzelfzuchtige dienstbaarheid. Velen hebben de termen 'goed karma' of 'slecht karma' gehoord. Deze verwijzen naar acties die ofwel ten goede komen aan anderen, ofwel acties die het zelf alleen ten dienste staan ​​van het offer van anderen. De laatste komt voort uit gevoelens van hebzucht, trots, woede en angst. Karma-yoga beoefenen is door daden van vriendelijkheid en service te verrichten. Yogi's geloven dat karma gebaseerd is op een universele wet, namelijk: voor elke actie is er een tegenovergestelde reactie. Door anderen te dienen, nodigen we goede daden uit in ons eigen leven.

Raja Yoga

Raja yoga is het pad om de geest te beheersen. Het bevat een morele code, ademcontrole en een meditatie. Yogi Hari leert dat de menselijke geest een bundel van gedachten is die vaak gefragmenteerd is. Deze opgewonden geest houdt mensen gevangen in een staat van stress, angst en gefocust op de externe wereld. Dit leidt het individu af van het geluk waarnaar hij op zoek is, wat yogi's leren, komt van de innerlijke gerichtheid op de ziel. Dit pad van yoga neemt discipline en tijd om te beheersen, maar kan worden bereikt door middel van pranayama, of ademhalingsoefeningen en meditatie.

Hatha Yoga

Hatha-yoga is het pad van lichaamsbeweging. Dit is het gezicht van yoga dat het meest bekend is bij mensen in het Westen.Het omvat het regelmatig oefenen van een reeks asana's, of houdingen, om het lichaam te helen en het welzijn te bevorderen. Yoga heeft zijn wortels in Ayurveda, een oud systeem van medicijnen uit India. Dit systeem identificeert zeven energiecentra in het lichaam, chakra's genaamd, die, als ze goed functioneren, een goede gezondheid behouden. Yogahoudingen zijn ontworpen om deze chakra's te stimuleren en de energie van het lichaam in balans te brengen.

Nada Yoga

Een ander over het hoofd gezien aspect van yoga is geluids- of vibratietechnieken, nada yoga genaamd. Nada yoga omvat chanten, zingen van bhajans of hymnes en het gebruiken van verschillende instrumenten om genezende vibraties te produceren. Muziek of geluiden worden vaak gebruikt in populaire yogalessen in de westerse wereld, hoewel weinigen weten dat deze praktijk voortkomt uit nada yoga.