Calorieën verbrand door 1 mijl op een elliptische trainer
Inhoudsopgave:
De elliptische machine wordt geleverd in commerciële en privéfitnessruimtes en kan worden gekocht voor thuisgebruik. Hoewel het een stationair cardiovasculair apparaat is, meten elliptische machines de afstand die u tijdens uw trainingen aflegt.
Video van de dag
Afstand
Hoeveel calorieën u verbrand door één mijl op een elliptische trainer te rijden, is afhankelijk van hoe snel u de kilometer voltooit, de weerstandsinstelling op de machine terwijl u de mijl afwerkt en uw huidige lichaamsgewicht. Hoe sneller je de kilometer voltooit en hoe hoger de weerstandintensiteit, hoe meer calorieën je verbrandt. Bovendien zullen degenen die meer wegen meer calorieën verbranden per trainingsperiode dan mensen die minder wegen.
Gewichtsverlies
Hoe meer calorieën u verbrandt tijdens uw trainingen, hoe beter uw kansen om af te vallen. Om lichaamsvet te verliezen, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt.
Geschatte calorieën
Hoewel de tijd die het kost om een kilometer af te leggen op een elliptisch trainer erg kan variëren, kunt u een schatting maken van het aantal calorieën dat u wilt verbranden met een online caloriecalculator. Als het voltooien van een mijl 15 minuten duurt, volgens de status van de gezondheid, verbrandt een persoon van 150 pond ongeveer 193 calorieën tijdens het voltooien van die mijl.
