Calorieën Verbrand op een Nordic Track-skimachine
Inhoudsopgave:
U moet rekening houden met verschillende factoren bij het bekijken van de verbrande calorieën op een bepaald stuk aërobe uitrusting. Factoren zoals uw leeftijd, gewicht, duur, fitnessniveau en trainingsintensiteit spelen allemaal een rol bij de calorieën die u tijdens een training verbrandt.
Video van de dag
De Nordic Track-skimachine
De Nordic Track-skimachine kan u helpen calorieën te verbranden en in vorm te komen. Volgens Calorie Lab zal een persoon van 150 pond op een Nordic Track Ski Machine 415 calorieën per uur verbranden voor een lichte inspanning, 496 calorieën per uur voor een gemiddelde inspanning en 571 calorieën per uur voor zware inspanningen.
Inspanning van de aerobic-inspanning meten
De gesprekstoets is een eenvoudige manier om de waargenomen intensiteit van aërobe oefeningen te meten. Licht inspanning oefenen mag je vermogen om te praten of zingen niet beïnvloeden. Gematigde oefeningen laten je praten, maar je moet niet kunnen zingen. Moeilijke inspanningen zullen uw vermogen om voor meer dan een paar woorden tegelijk te praten belemmeren. Raadpleeg een zorgverlener voordat u een trainingsprogramma start.
