Calorieën Verbrand met gitaar spelen

Het spelen van muziekinstrumenten zoals de gitaar kan de mentale en emotionele gezondheid bevorderen, maar het kan ook een aantal lichamelijke gezondheidsvoordelen bieden. Afhankelijk van je muzikale smaak en stijl kan het gitaarspel ontspannend zijn - of een volledige aerobe training. Wat je muziekstijl ook is, gitaar spelen helpt je om calorieën te verbranden.

Video van de dag

A Mellow Melody

De hoeveelheid calorieën die u verbrandt als u gitaar speelt, hangt af van een aantal factoren, zoals het lichaamsgewicht, de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het spelen en of u zit of staat. Een mellow klassiek of folk concert uitgevoerd tijdens het zitten helpt een 150-pond gitarist 136 calorieën per uur te verbranden.

Pump Up the Volume

Een 150-pond gitarist die in een rockband speelt en op het podium staat, kan in één uur 204 calorieën of meer verbranden. Voeg de benodigde dans en steigering van rock and roll toe en de verbrande calorieën gaan omhoog volgens het activiteitsniveau en het werkelijke gewicht van de muzikant. Een zwaardere persoon verbrandt meer calorieën, vanwege de verhoogde energie die wordt gebruikt bij het verplaatsen van een groter lichaam rond het podium.

Gezondheidsvoordelen van muziek

Volgens Musicouch. com, het leren spelen van een instrument kan een aantal gezondheidsvoordelen bieden. Deze omvatten een betere intellectuele capaciteit, discipline en geduld, stressverlichting, het vermogen om te communiceren en gevoelens en emoties uit te drukken, en het gevoel van prestatie en vertrouwen.

Belang van fysieke activiteit

De Centers for Disease Control and Prevention constateren dat dagelijkse fysieke activiteit kan helpen gewicht te beheersen, uw risico op cardiovasculaire en hartaandoeningen te verminderen, botten en spieren te versterken, uw mentale gezondheid en humeur te verbeteren en mogelijk verminder uw risico om kanker te ontwikkelen. Het CDC moedigt alle volwassenen aan om meer fysieke activiteit op te nemen in hun dagelijks leven.