Calorieën Verbrand stapelen van hout
Inhoudsopgave:
Afvallen komt neer op het verbranden van meer calorieën dan je eet. Veel mensen denken dat geplande lichaamsbeweging het beste is voor het verbranden van calorieën, maar alledaagse activiteiten zoals het stapelen van hout kunnen een aanzienlijke hoeveelheid energie gebruiken.
Video van de dag
Metabolisme
Hoeveel calorieën u verbrandt, is afhankelijk van uw basaalstofwisseling. Je BMR is de hoeveelheid energie die je lichaam gebruikt om te ademen, bloed te laten circuleren, groeien, hormonen aan te passen en cellen te herstellen. Dit staat bekend als uw metabolisme. Je lichaamsgewicht, spiermassa, geslacht en leeftijd beïnvloeden je BMR.
Verbrande calorieën
Het splitsen, stapelen en dragen van hout kan een intensieve training zijn, waarbij bijna alle spieren in uw lichaam nodig zijn. Volgens deskundigen van de Harvard Medical School, mensen die 125 pond wegen. ongeveer 150 calorieën verbranden terwijl je hout 30 minuten stapelt. Als u 155 lbs weegt., je verbranden 186 calorieën, en op 185 lbs., je zult 222 calorieën verbranden. Dit is hetzelfde bedrag dat u zou verbruiken tijdens het lopen bij 4. 5 mph.
Overwegingen
Eén pond vet is gelijk aan 3, 500 calorieën. De American Academy of Family Physicians beveelt aan om af te vallen door 250 calorieën uit je dieet te halen en elke dag 250 calorieën te verbranden door fysieke activiteit. Doe dit zeven dagen en u verliest 1 pond. Als u hout stapelt voor ongeveer een uur, worden de aanbevolen 250 calorieën verbrand.
