Calorieën in een appel van 100 gram Apple

Appels zijn vruchten met weinig calorieën; ze bevatten een verscheidenheid aan gezonde voedingsstoffen die nodig zijn voor het effectief functioneren van het lichaam. Je kunt appels gebruiken om een ​​aantal verschillende gerechten te maken, waaronder toffee-appelpudding en appelflapjackbrokjes.

Video van de dag

Calorieën

Eén appel van 100 g bevat 52 calorieën, dat is 3 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, volgens Fatsecret. Volwassenen moeten elke dag ergens tussen de 2.000 en 2. 500 calorieën eten, volgens de Food and Drug Administration.

Caloriebepaling

Het koolhydraatgehalte in één appel van 100 g levert 96 procent van de calorieën op, terwijl 1 procent afkomstig is van eiwitten en 3 procent van vet.

Overwegingen

Appels zijn een gezonde optie voor diegenen die een vetarm dieet volgen omdat het totale vetgehalte in een appel van 100 g slechts 0. 17 g is. Het is ook een goede bron van vezels, die 2. 4 g bevat, dat is 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, volgens Fatsecret.