Calorieën in Chipotle Cheese Quesadilla
Inhoudsopgave:
Het restaurant Chipotle serveert gerechten in Mexicaanse stijl in een fast-food restaurant-achtige setting. Het bedrijf begon klanten te bedienen in 1993. De Quesadilla van de Chipotle-kaas kan gedeeltelijk op bestelling worden gemaakt, zodat u de ingrediënten krijgt die u op de quesadilla wilt hebben.
Video van de dag
Vaste ingrediënten
De vaste items voor de kaasquesadilla zijn de meeltortilla en kaas op basis van burrito. De tortilla bevat 300 calorieën per portie, terwijl de kaas 100 calorieën per ounce bevat. Het totale aantal calorieën van deze twee items is 400.
Individuele selecties
U kunt een assortiment extra ingrediënten aan de quesadilla toevoegen. Vier gram koriander-limoenrijst voegt 185 calorieën toe aan de quesadilla. Zowel de zwarte als de pinto bonen voegen 115 tot 120 calorieën per gebruikte 4-oz toe. De kip, biefstuk en carnitas voegen respectievelijk 180, 190 en 220 calorieën per 4-ounce toe. Een portie tomatensalsa of groene tomatillo salsa voegt 20 calorieën toe. De mais salsa voegt 80 calorieën per 3. 5-ounce portie toe. Het toevoegen van guacamole voegt 170 calorieën toe, terwijl zure room 115 calorieën toevoegt.
Overwegingen
De quesadilla kaas kan een erg gezonde keuze voor het eten zijn of een zeer slechte keuze, afhankelijk van de ingrediënten die u eraan toevoegt. Als je vasthoudt aan caloriearme opties zoals bonen, rijst en groene tomatillo-salsa, is de quesadilla niet te caloriehoog. Aan de andere kant zorgt het toevoegen van guacamole, vlees en maïssalsa aan de quesadilla ervoor dat het totale vet- en caloriegehalte dramatisch toeneemt. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt aan dat volwassenen ongeveer 2.000 calorieën per dag consumeren. Als u de caloriearme opties kiest, kunt u binnen deze richtlijnen blijven.
