Calorieën in gedroogde Goji-bessen
Inhoudsopgave:
De goji-bes is gereisd van de toppen van de Himalaya in Tibet naar een supermarktketen voor natuurproducten bij u in de buurt, omdat het een krachtcentrale voor voedingsstoffen is. Net als andere vruchten brengt het essentiële voedingsstoffen in uw dieet in een draagbaar caloriearm pakket. Deze bessen hebben antioxidanten, vitamines en mineralen.
Video van de dag
Snelle feiten
De goji-bes groeit in Tibet en Mongolië, waar de naam wolfberry is. "Superfoods voor Dummies" zegt dat de twee bessen qua voedingswaarde hetzelfde zijn, maar de goji-bes is zoeter. Producenten drogen de bessen om ze te bewaren en houden de voeding intact.
Kenmerken
Een portie gedroogd fruit is ¼ kopje, de helft voor vers fruit. Een ¼-kopje portie gedroogde goji-bessen heeft 220 calorieën.
Overwegingen
Eet gedroogde goji-bessen met mate, samen met ander fruit om uw dagelijkse suikerinname redelijk te houden. Colorado State University waarschuwt dat goji-bessen bloedverdunnende eigenschappen hebben. Als u anticoagulantia gebruikt, bespreek dan de risico's van het eten van deze bessen met een arts.
