Calorieën in Moo Shu Vegetable
Inhoudsopgave:
Moo Shu Vegetable is een Chinees gerecht dat traditioneel wordt gemaakt door groenten en gekookte eieren te roosteren met sojasaus en hoisinsaus. De calorieën in Moo Shu Vegetable kunnen variëren afhankelijk van de groenten die in de schaal worden gebruikt en de hoeveelheid olie die wordt gebruikt voor roerbakken.
Video van de dag
Calorieën
Een portie van 1 1/4-kops zelfgemaakte Moo Shu Vegetable of restaurantgebladerte Moo Shu Vegetable zonder de pannenkoek heeft ongeveer 170 calorieën. Als je een dieet volgt van 2.000 calorieën, is dit bedrag goed voor 8. 6 procent van de calorieën die je per dag zou moeten consumeren.
Nutriënten
Veel van de calorieën in Moo Shu Vegetable zijn afkomstig van koolhydraten en eiwitten. Een portie van 1 1/4 kop van dit gerecht levert 14 gram koolhydraten en 11 gram eiwit op. Het Institute of Medicine beveelt aan dagelijks 130 gram koolhydraten en 46 tot 56 gram eiwit te consumeren. Dit deel van de groenten bevat ook 9 gram vet en 20 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C.
Overwegingen
Een portie Moo Shu Vegetable van 1 1/4 kop bevat ongeveer 328 milligram natrium. De American Heart Association beveelt aan het natrium in uw dieet te beperken tot 1, 500 milligram per dag om gezondheidsproblemen te voorkomen. Gebruik natriumsaus met een laag natriumgehalte om het natriumgehalte te verlagen.
