Calorieën in Psyllium Husks

Psyllium-doppen, het buitenste gedeelte van het psylliumzaad, is wateroplosbaar en wordt gebruikt in een verscheidenheid aan supplementen en recepten. Ze zijn echter niet calorie-vrij, dus u moet uw inname tellen, net als met uw andere voedsel.

Video van de dag

Calorieën

De standaarddieningsgrootte voor psylliumkaf is 1 eetl. van kaf, die ongeveer 0. 2 oz weegt. Een eetlepel. van psyllium kaf heeft 16 calorieën.

Calorieën van koolhydraten

Elke gram koolhydraten heeft 4 calorieën. Als onderdeel van een graan is het niet verrassend dat psylliumschillen 4 g koolhydraten bevatten en dus zijn al hun calorieën afkomstig van koolhydraten.

Gebruik

Psylliumschillen worden gebruikt als een bron van vezels en kunnen worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan voedsel en dranken. Bovendien worden ze gebruikt bij het glutenvrij bakken om de bloem samen te binden. In beide gevallen moet u de hoeveelheid psylliumschillen tellen die u gebruikt om te voorkomen dat u uw dagelijkse calorie-inname onderschat.