Calorieën in pompoenpitten met de schaal

bevatten de pompoenzaden in de schaal ongeveer 285 calorieën per kopje als ze in de oven droog geroosterd zijn, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Als ze worden geroosterd in olie, neemt het aantal calorieën aanzienlijk toe.

Video van de dag

Pompoenpitten in de schaal

Pompoenpitten in de schaal bevatten 285 calorieën per kopje. Ze bevatten ook 12. 42 g vet en 11. 87 g eiwit, volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw.

Het verschil dat de dop maakt

Pompoenpitten die zijn gedopt bevatten 721 calorieën per kop. Dat komt omdat je een veel groter aantal korrels in een kopje zonder de schelpen.

Pompoenpitten geroosterd in olie

Als je pompoenpitten in olie braadt, verwacht dan veel meer calorieën. Typische recepten vragen om 1 eetlepel. van olie tot 2 el. van pompoenpitten. Sinds 1 eetl. van olie bevat 124 calorieën, pompoenpitten geroosterd in olie kunnen maar liefst 992 calorieën per kopje bevatten. Toegevoegd aan de calorieën in de ongeschilde pompoenpitten, dat komt maar liefst 1, 277 calorieën in een kopje.