Calorieën in roerei op toast

Roerei op toast is een populair ontbijtproduct dat gekocht kan worden bij fast-food drive-throughs of gemakkelijk thuis gemaakt kan worden. De calorieën zullen overeenkomstig variëren en zijn afhankelijk van het aantal eieren, de hoeveelheid boter en het type en de hoeveelheid brood die wordt gebruikt.

Calorieën

Roerei op toast bevat 80 calorieën per ei en 50 tot 100 calorieën per sneetje brood, volgens het kookboek van Pillsbury. Dit omvat 1 el. van melk en 1 theelepel. van margarine per ei. My Plate zegt dat een roerei op een stuk toast 150 calorieën bevat.

Overwegingen

Toppings voor roerei op toast, zoals kaas en spekjes, voegen calorieën toe aan de maaltijd. Roerei met alleen het eiwit vermindert het aantal calorieën.

Waarschuwing

Roereieren op toast in een restaurant hebben over het algemeen meer calorieën dan zelfgemaakt. Twee roerei en twee sneetjes toast bij Denny bevatten bijvoorbeeld 530 calorieën