De calorieën in Special K met melk
Inhoudsopgave:
Hoewel Special K een caloriearm graan is, is het niet rijk aan eiwitten, een voedingsstof waarvan Dr. John Berardi zegt dat het je kan helpen gewicht en vet te verliezen. Het toevoegen van melk aan Special K verhoogt het eiwit, maar verhoogt ook de calorieën.
Video van de dag
Speciale K met hele melk
Volgens de Special K-website bevat 1 kopje Special K 120 calorieën, met 0. 5 g vet, 23 g koolhydraten en 6 g eiwit. De online voedingsbron MyFitnessPal merkt op dat het toevoegen van 1 kopje volle melk aan een portie Special K in totaal 272 calorieën zou opleveren, met 8. 5 g vet, 35 g koolhydraten en 14 g eiwit.
Speciale K met 2 procent melk
Als u calorieën en vet wilt snijden, kunt u 2 procent melk gebruiken met uw Special K. De MyFitnessPal- en Special K-websites zeggen dat 1 kopje speciaal K met 1 kopje 2 procent melk levert 240 calorieën op, met 5. 5 g vet, 34 g koolhydraten en 14 g eiwit.
Speciale K met afgeroomde melk
De laagcalorische optie is om Special K te bereiden met magere of vetvrije melk. De speciale K- en MyFitnessPal-websites leggen uit dat 1 kopje Special K in combinatie met 1 kopje magere melk 200 calorieën levert, met 0. 5 g vet, 34 g koolhydraten en 14 g eiwit.
